Chống lão hóa ở tuổi 30 ppt

Chống lão hóa ở tuổi 30

Tuổi 30, thay vì cuống cuồng chống chọi và lo lắng về sự tấn công của nếp nhăn,

vết thâm sạm, bạn hãy thực hiện những biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu

quả dưới đây.> Tác nhân khiến bạn bị Lão hóa nhanh hơn / 9 thói quen xấu làm

nhăn da / Bí mật chống lão hóa của những ngôi sao Hollywood

Tự loại bỏ áp lực tinh thần

Phụ nữ ngày nay không chỉ đảm nhận vai trò người nội trợ mà còn tham gia các công

việc xã hội. Điều này dẫn tới hiện tượng stress, căng thẳng tinh thần ngày càng phổ

biến ở nữ giới. Trong khi đó, tình trạng stress đã được chứng minh là kẻ thù số 1 của

sắc đẹp, đặc biệt với làn da vốn dĩ dễ bị tổn thương.

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe và gìn gìn giữ sự trẻ trung, bạn hãy loại bỏ sự căng thẳng

tinh thần bằng những bài tập đơn giản:

Thở đều: Khi phải đối diện với các tình huống bất ngờ không mong đợi, những rạn nứt

tình cảm, chúng ta thường có xu hướng nín thở một cách không tự chủ. Điều đó sẽ làm

tăng tình trạng căng thẳng. Vì thế, trong trường hợp này, bạn hãy cố gắng giữ đều nhịp

thở.

Điều chỉnh tư thế: Áp lực tinh thần thường khiến chúng ta chùn lưng xuống như một

biện pháp giải tỏa, phòng vệ hoặc chỉ đơn giản là bộc lộ cảm xúc. Lúc này, việc cần làm

là cố gắng vươn thẳng lưng giống như đang chút bỏ mọi gánh nặng trên vai.

Giữ vững tinh thần: Cho dù đã rơi vào tình trạng không còn một chút hy vọng nào bạn

cũng cần nhớ: mình có thể thay đổi và cải thiện được tình trạng tồi tệ này.