Siêu thị PDFTải ngay đi em, trời tối mất

Thư viện tri thức trực tuyến

Kho tài liệu với 50,000+ tài liệu học thuật

© 2023 Siêu thị PDF - Kho tài liệu học thuật hàng đầu Việt Nam

CHOLESTEROL MÁU – Phần 3 ppt
MIỄN PHÍ
Số trang
15
Kích thước
128.0 KB
Định dạng
PDF
Lượt xem
1003

CHOLESTEROL MÁU – Phần 3 ppt

Nội dung xem thử

Mô tả chi tiết

CHOLESTEROL MÁU – Phần 3

CHẾ ĐỘ ĂN KHI CHOLESTEROL MÁU CAO

Chế độ ăn đóng góp một phần khá lớn trong việc điều chỉnh lượng Chloesterol

trong máu, vì vậy, cần chú ý thêm về mặt dinh dưỡng này.

+ Hạn chế Cholesterol thức ăn: 250-300mg/ngày.

Giảm tối đa mỡ thành phần (có trong thịt, cá, trứng, sữa). Mỡ này chứa rất

nhiều acid béo bão hòa làm gia tăng Chlesterol. Nếu cần, dùng dầu thực vật

(dầu nành, dầu phộng…).

Thức Ăn Cần Kiêng Để Tránh Tăng Cholesterol Máu

+ Lòng đỏ trứng, một lòng đỏ trứng có trung bình 215mg Cholesterol (nhu

cầu hàng ngày là 300mg. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 trái trứng, vừa đủ chất bổ mà

không dư Cholesterol. Tuy nhiên lòng trắng trứng lại phụ giúp HDL quét sạch

vết bợn ở thành mạch máu nghĩa là giảm tác hại của LDL và Cholesterol (vì

vậy, nếu ăn trứng, nên ăn cả lòng trắng).

Tải ngay đi em, còn do dự, trời tối mất!