Bài tập tăng sức dẻo dai docx

Bài tập tăng sức dẻo dai

Kết hợp với chàng để thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng, bạn vừa tăng

cường sức khỏe lại vừa có những khoảng thời gian thư giãn thật hạnh phúc và vui

vẻ.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tay chân bạn dường như rã rời, cảm tưởng như

mình bị vắt kiệt sức lực. Chính vì vậy hãy tận dụng những giây phút bên chàng để

bài tập thể dục này thêm hiệu quả và thành công.

Bài tập 1:

- Chàng và bạn ngồi đối diện với nhau. 2 chân co gập khúc. 2 bàn chân của bạn để

trên 2 bàn chân của chàng.

- 2 tay bạn kéo ra nắm lấy 2 tay chàng. 2 bạn kéo căng toàn người ra, chân giữ

nguyên và 2 tay kéo căng đến mức có thể.