Bài tập giảm béo toàn thân pot

Bài tập giảm béo toàn thân

Chỉ với trục lăn nhỏ thì bạn có thể thực hiện mong muốn giảm béo của mình thật

đơn giản đấy!

Bạn có thể chuẩn bị một trục lăn bằng mút hoặc vải, may cứng để thực hiện bài tập

này.

1. Nhỏ bắp chân

Ngồi trên mặt đất, hai chân duỗi ra trước, tay đặt trên mặt đất sau lưng, đỡ trọng

lượng của cơ thể. Để 1 trục tròn dưới đầu gối như hình a. Từ từ để trục tròn lăn từ

đầu gối ra ngoài mắt cá chân, sau đó lăn về đầu gối như hình b.

2. Nhỏ đùi