Bà bầu tập để tăng cân vừa phải Sản phụ có cân nặng bình thường lúc mang pdf

Bà bầu tập để tăng cân

vừa phải

Sản phụ có cân nặng bình thường

lúc mang thai chỉ cần tăng 10-

14,5kg. Riêng những người béo

phì được khuyên chỉ nên tăng

khoảng 7kg trong suốt thai kỳ, còn

những người thiếu cân có thể tăng thêm đến

18kg.

Muốn đạt sự tăng cân vừa phải này thì ngoài

chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục

cũng đóng một phần quan trọng.

Luyện tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ

bệnh đái tháo đường trong thai kỳ, béo phì sau

sinh, giảm những khó chịu trong thai kỳ như đau