8 món ăn dành cho sản phụ ít sữa pptx

8 món ăn dành cho sản phụ ít sữa

Trẻ mới ra đời rất cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Nhưng nhiều bà mẹ lại không đủ sữa cho

con bú. Nguyên nhân thiếu sữa ở sản phụ là do khí huyết hư nhược, tỳ vị suy yếu hoặc do tinh

thần căng thẳng, lo lắng buồn chán… làm cho sản phụ không có sữa hoặc có ít sữa. Xin giới

thiệu một số món ăn tốt cho sản phụ để có nguồn sữa dồi dào cho em bé lại vừa đủ chất dinh

dưỡng và dễ tiêu hoá.

Cháo khoai lang: khoai lang 250g, gạo lức 200g. Rửa sạch khoai lang, thái miếng, đổ vào nồi

cùng gạo đã vo sạch, cho nước đun to lửa cho sôi sau đun nhỏ lửa cho nhừ thành cháo. Chia ăn 2

lần trong ngày khi còn nóng.

Cháo lạc nhân củ mài: lạc nhân 45g, củ mài 40g, đường phèn 20g, gạo lức 100g. Lạc nhân, củ

mài giã nát cùng gạo đã vo cho vào nồi đổ 1 lít nước, đun to lửa cho sôi, rồi chuyển nhỏ lửa ninh

nhừ thành cháo, cho đường vào. Ngày ăn 1 lần lúc cháo còn nóng.

Cháo rượu nếp: cơm rượu nếp ngọt 100g, trứng gà 1 quả, táo tàu 50g, đường đỏ 50g. Rửa sạch

táo tàu, bỏ hạt, gạo ngâm nước kỹ, trứng gà đập bỏ vỏ cho lòng trứng vào bát đánh tan. Cho gạo

vào nồi đun sôi, đổ cơm rượu nếp ngọt, táo, đường ninh nhừ thành cháo rồi đổ trứng gà đã đánh

tan vào là được. Dùng trong ngày.

Cháo đậu hà lan: đậu hà lan 50g. Đậu rửa sạch cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi

rồi đun nhỏ lửa ninh tới khi đậu chín nhừ. Ngày ăn 2 lần lúc đói.