5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc ppt

5 biện pháp làm tăng năng suất làm

việc

1. Làm việc theo các chu kỳ thời gian 90 phút

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng làm việc theo những chu kỳ 90 phút sẽ làm tăng

năng suất. Khi bạn lên kế hoạch cho ngày làm việc từ tối hôm trước, hãy

chia chúng thành những quãng thời gian 90 phút tập trung hoàn thành vào

một dự án/ nhiệm vụ. Hãy tắt email, Facebook, Twitter... Đặt đồng hồ báo

thức cho 90 phút và làm việc không đứt quãng cho tới khi chuông báo thức

kêu. Sau mỗi 90 phút như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút đi dạo, vận động cơ

thể và uống nước.

2. Lập một danh sách những việc cần làm

Hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn cần làm trong ngày, đối với cả

công việc lẫn cuộc sống riêng. Sau đó, lên kế hoạch làm những nhiệm vụ

khó nhất hay quan trọng nhất vào thời điểm bạn tràn đầy năng lượng cả về

thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn, nếu bạn là con người của buổi sáng, hãy

thực hiện chúng vào buổi sáng.

3. Ngủ đủ

Với nhịp sống ngày càng bận rộn, mọi người sẽ có ít thời gian cho việc ngủ