10 phương pháp tăng cường hệ miễn dịch pot

10 phương pháp tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc chống các loại virus

gây bệnh trong cơ thể. Vì thế, tăng cường hệ miễn dịch là phương pháp

phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhất.

Dưới đây là 10 phương pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên

bạn nên thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch:

• Tăng cường vận động. Việc luyện tập thể chất giúp đẩy nhanh quá

trình vận hành của hệ miễn dịch. Thường xuyên luyện tập ở mức độ vừa

phải, như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết

thực cho hệ miễn dịch của bạn.