10 phương pháp “chữa bệnh” không tốn tiền pdf

10 phương pháp “chữa bệnh”

không tốn tiền

Nằm ngửa, duỗi thẳng, giơ đầu gối chân phải về hướng

ngực, hai tay giữ chặt ở mắt cá chân, đếm từ 1-10, sau đó

thẳng chân phải, đổi chân trái và lặp đi lặp lại động tác. Bài

tập này sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Động tác giả leo trèo - Chữa đau lưng