10 nguyên tắc ăn uống giúp “tránh xa” ung thư pptx

10 nguyên tắc ăn uống

giúp “tránh xa” ung thư

Khoảng hơn 90% trường hợp

ung thư là do môi trường bên

ngoài. Trong đó, khoảng 40%

liên quan đến thói quen ăn

uống, gia vị thức ăn và phương

pháp nấu ăn; 30% có liên quan

đến thói quen sinh hoạt, đặc biệt là hút

thuốc,uống rượu…

Thói quen dinh dưỡng, lối sống lành mạnh

sẽ quyết định khả năng “chiến đấu” với sự

xâm nhập của ung thư vào cơ thể:

1. Đa dạng hóa thực phẩm

Khi nấu ăn phải chú ý thực phẩm đa dạng,

lấy thực phẩm thực vật làm chủ, thực phẩm

thực vật nên chiếm hơn 2/3 mỗi bữa ăn.

Thực phẩm thực vật là thực phẩm hàm