10 mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ docx

10 mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ

nữ

Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để

thay đổi thói quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe như sau:

Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái, chồng, nhà cửa, công việc xã hội… nhiều

khi chị em chúng ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏe của mình. Nhiều

phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân.

Để thay đổi thói quen này của chị em, chị em cần tham khảo 10 bí quyết chăm sóc sức khỏe cho

mình như sau:

1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lại cho bạn năng lượng cần thiết để

giải độc và hỗ trợ trong việc loại bỏ các chất thải có hiệu quả

2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly trong ngày và thay thế chúng bằng

các đồ uống thảo dược như trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh

3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để giữ cho trọng

lượng cân đối

4. Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng “chuẩn”, trẻ trung và tràn đầy năng lượng