Tóc khỏe đẹp nhờ “bồ kết” các thực phẩm giàu vitamin pdf

Tóc khỏe đẹp nhờ “bồ kết” các thực phẩm giàu vitamin

Không cần phải là những sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền, chỉ cần lưu ý khi ăn uống, bạn đã có thể

sở hữu một mái tóc khỏe đẹp rùi đấy.

Tầm quan trọng của vitamin với mái tóc

Do tác động của môi trường, thời tiết, stress... nên mái tóc của bạn sẽ dễ bị tổn thương. Nếu

không có một chế độ chăm sóc đặc biệt cho tóc cùng một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và

khoáng chất cần thiết, mái tóc của bạn sẽ bị vàng, chẻ ngọn, rụng tóc... Nó sẽ mất đi độ bóng

mượt khỏe mạnh tự nhiên của một mái tóc đẹp.

Những loại vitamin tự nhiên có trong từng loại thực phẩm rất dễ tìm lại không đắt đỏ. Vì thế bạn

hoàn toàn có thể chăm sóc mái tóc của mình bằng các thực phẩm giàu Vitamin đấy.

Những loại vitamin “chủ lực” cho mái tóc khỏe đẹp

Vitamin B

Bạn biết đấy, vitamin B có mặt nhiều trong gạo, ngũ cốc, rau xanh sẫm màu, các loại đậu, đỗ,

gan..... với vai trò giúp cho lưu thông máu ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang

tóc. Vì thế nó có tác dụng giữ cho tóc và da đầu luôn được khỏe mạnh.