Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể sau Tết

(Dân trí) - Giải độc cơ thể sau dịp Tết sẽ giúp tăng cường hệ miễn

dịch, đem lại sức khỏe sau 1 thời kỳ bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Áp

dụng những lời khuyên dưới đây trong vòng 14 ngày để thay đổi thật sự cả

về thể xác lẫn tinh thần.

1. Dưỡng ẩm cơ thể bằng nước

Nước là thành phần không thể thiếu của quá trình trao đổi chất trong cơ

thể. Không những thế, uống nhiều nước sau đợt ăn uống thả phanh sẽ giúp cơ

thể cân bằng lượng muối nạp vào.

Khi bắt tay vào quá trình thanh lọc cơ thể, hãy uống nhiều nước hơn

mọi ngày để giúp cơ thể “tống khứ” những chất tồn đọng bị tích tụ trong dịp tết.

Ngoài việc chăm uống nước, hãy chăm chỉ ăn thêm rau củ sống và luộc. Cách

tốt nhất để nhận biết mình có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu nước

tiểu. Màu nước tiểu trong có nghĩa là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.

2. Kiêng đường

Kiêng hoàn toàn đường và các chất tạo ngọt trong giai đoạn thanh lọc

cơ thể. Hãy nói không với đồ uống có đường, bánh kẹo và bạn sẽ thấy hoa quả

tự nhiên có vị ngon hơn nhiều.

Ngoài ra, việc tạm thời kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn quen với việc nói

không với đường và sẽ có ích cho sức khoẻ lâu dài của bạn.

3. Kiêng đồ uống có cồn, kể cả vang đỏ

Đồ uống có cồn không phải là thức uống lành mạnh, mặc dù đã có

những nghiên cứu về hiệu quả của đồ uống có cồn nếu uống trong chừng mực

(tối đa 1 ly với phụ nữ và 2 ly với đàn ông mỗi ngày) nhưng do có chất lợi tiểu,

nên sẽ làm bạn mất nước hơn. Vì thế tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn trong giai

đoạn “tẩy rửa” cơ thể hậu tết.

4. Nói không với thức ăn chế biến và chuẩn bị sẵn