Thân hình sexy với bài tập kết hợp pot

Thân hình sexy với bài tập

kết hợp

Mỗi khi rảnh rỗi vào cuối tuần, không cần phải đến các phòng tập gym nặng nề,

bạn vẫn có thể ở nhà và sẵn sàng với bài tập riêng cho mình. Đơn giản, nhẹ

nhàng nhưng hiệu quả vô cùng cao đấy!

Động tác 1

Hai chân trụ vững và dang rộng hơn vai, tay cầm tạ khoảng 3-4 kg, hít thở đều và

nâng tạ từ ngang eo hướng lên ngang cằm. Thực hiện mỗi bên 10 lần. Bạn sẽ có

đôi tay khoẻ mạnh, cơ săn chắc, không lỏng lẽo.

Động tác 1