Tắm là sự thư giãn tinh thần pptx

Tắm là sự thư giãn tinh thần

Tắm là sự thả lỏng và thư giãn cơ thể. Các nhà

khoa học đã khẳng định giữ vệ sinh và mát xa

thường xuyên cho da là điều rất cần thiết cho

sức khỏe con người. Khi tắm, các loại bụi bặm

và chất cặn bã của tuyến mồ hôi và tuyến nội

tiết sẽ được làm sạch. Đồng thời chất sừng, các

tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi, nhường chỗ cho các tế bào da mới. Do đó,

mỗi lần tắm là một lần làn da của bạn được tái tạo và trở nên tươi mới hơn.

Tắm cũng mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, tùy vào

mục đích mà bạn nên chọn thời điểm tắm cũng như nhiệt độ nước khi tắm để đạt

hiệu quả cao nhất.

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống, tắm nước nóng sẽ làm tăng

nhiệt độ cơ thể, làm trì hoãn não tiết ra hoocmon gây buồn ngủ. Vì thế, tốt nhất

bạn nên tắm trước khi đi ngủ 2 tiếng; nếu chỉ có thể tắm ngay trước khi đi ngủ,

bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu 5 phút để nhiệt độ cơ thể giảm lại như bình

thường, như thế bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Tắm sau khi ngủ dậy để tinh thần thoải mái

Nếu bạn có giấc ngủ ngon thì dù chỉ ngủ trong 1 thời gian ngắn, đó vẫn là một

giấc ngủ “có chất lượng tốt”. Sau khi ngủ dậy, tắm với nước ấm có thể khiến tinh

thần phấn chấn hơn, khiến bạn cảm thấy thoải mái và mãn nguyện hơn sau khi

ngủ.