Tài liệu Trẻ em cần phải ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày potx

Trẻ em cần phải ngủ đủ 10 tiếng

mỗi ngày

Theo kết quả của một nghiên cho thấy, trẻ em trong độ tuổi 10 đến 12 ngủ ít hơn 7 tiếng

mỗi tối có số đo vòng eo lớn hơn gần 2 cm và các chỉ số khối lượng cơ thể khác cũng lớn

hơn so với những trẻ em ngủ nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ngủ không đủ giấc, trẻ sẽ quá mệt mỏi để tham gia vào

các bài tập thể dục và trẻ cũng có xu hướng dành nhiều thời gian trong ngày để ăn uống hơn so

với những trẻ ngủ đủ giấc. Hơn nữa, tình trạng mất cân bằng hoóc môn do không đảm bảo được

số giờ ngủ cần thiết còn có thể làm cho trẻ cảm thấy đói hơn, dẫn đến ăn nhiều hơn.

Nghiên cứu cho thấy, trẻ em trong độ tuổi 10 đến 12 ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối có số đo vòng eo

lớn hơn gần 2 cm và các chỉ số khối lượng cơ thể khác cũng lớn hơn so với những trẻ em ngủ

nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ.

Chứng bệnh thiếu ngủ ở trẻ nhỏ và vị thành niên còn có liên quan tới những bệnh lý khác hoặc

dẫn tới trầm cảm sau này.

Tiến sĩ Teatske Altenburg từ Trung tâm nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe EMGO tại Hà Lan

cho rằng việc tập trung giấc ngủ vào cuối tuần không phải là một điều tốt cho sự phát triển của

cơ thể.