Tài liệu Luyện tập sau sinh nở - Những điều cần biết ppt

Luyện tập sau sinh nở - Những

điều cần biết

Đối với phụ nữ, mang thai là giai đoạn trọng lượng cơ thể tăng và có nhiều

thay đổi, vì thế sau sinh rất nhiều người không hài lòng với bề ngoài của mình,

thậm chí sốt ruột để lấy lại vóc dáng. Nhưng nếu chịu khó áp dụng những bài tập

thể dục dành riêng cho phụ nữ sau sinh thì cơ thể có thể sẽ dần trở về mức bình

thường, đồng thời tuần hoàn máu tốt hơn, góp phần loại bỏ chứng phù nề, tử cung

co lại nhanh hơn và củng cố các cơ đã bị kéo giãn trong lúc mang thai.

Khi phụ nữ mang thai, cơ thể thay đổi theo chiều hướng tích lũy năng

lượng để chuẩn bị cho lần vượt cạn, cũng như chuẩn bị cho giai đoạn trẻ bú mẹ