Tài liệu Làm sao để có thể tha thứ ppt

Làm sao để có thể tha thứ

 1

Xác định những gì bạn cần tha thứ

Có thể đối với người đã làm tổn thương mình, bạn vẫn có những

cảm xúc lo lắng, khó chịu. Hãy xác định rõ ràng và chính xác điều gì

đã khiến bạn tổn thương. Bạn có thể viết ra một mảnh giấy và đối

mặt với những điều đó. Hãy nghĩ về họ như một con người với đầy

đủ ưu và khuyết điểm cũng như kinh nghiệm sống thay vì chỉ cho

rằng đó người đã xúc phạm bạn. Cách nhìn toàn diện này sẽ giúp

bạn hiểu rõ tình hình, trở nên khách quan hơn và động lòng trắc ẩn

đối với những người đã từng làm tổn thương bạn.

 2

Giải tỏa cảm xúc

Bạn cần tìm một cách nào đó để giải tỏa mọi cảm xúc đang chất

chứa trong lòng. Nếu vẫn có thể trò chuyện với người làm mình đau

khổ, hãy nói chuyện hoặc viết thư về tất cả những cảm xúc của bạn.

Nếu không thể làm thế, bạn có thể chọn bất cứ phương pháp nào để

loại bỏ những bức xúc. Nếu muốn khóc, hãy khóc thoải mái. Nếu tức

giận, hãy tìm một nơi an toàn để trút bỏ cơn giận dữ. Hoặc cũng có

thể tìm một người bạn biết lắng nghe để tâm sự hết những cảm nhận

của mình.

 3

Hiểu được tại sao sự tha thứ lại tốt cho chính bản thân

Bất kỳ ai cũng có những cảm xúc tiêu cực đối với những người đã

làm tổn thương mình. Nó giống như một sợi dây liên kết giữa bạn và

người đó dựa trên sự giận dữ, căm ghét hay oán hận. Nó tạo ra một