Tài liệu Cách ăn khoai lang tốt nhất cho sức khỏe doc

Cách ăn khoai lang tốt nhất cho sức khỏe

Mùa đông nên ăn nhiều khoai lang sẽ rất tốt cho cơ thể, nhưng ăn khoai lang cũng có

nhiều điều cấm kỵ.

Chúng ta hãy xem khoai lang có những tác dụng chăm sóc sức khỏe như thế nào và nên

ăn như nào mới tốt cho sức khỏe nhé.

Khoai lang có thể phòng cảm cúm

Tiết trời chuyển lạnh thường kéo theo dịch cúm. Mới đây, báo chí Mỹ cho biết, khoai

lang có thể giúp chống cúm, phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Khoai lang là nguồn thực

vật tốt nhất của beta carotene, giúp cơ thể chế tạo đủ tế bào bạch cầu, ngăn chặn sự nhiễm

trùng do virus cúm gây ra.

Khoai lang có thể giúp giảm cân

Ngũ cốc thô giàu chất xơ, sau khi vào ruột có thể làm sạch các chất thải trong ruột, tích

hợp độc tố và chất độc bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi. Khoai lang cũng giàu chất xơ,

vitamin và có tác dụng như một loại ngũ cốc. Đặc biệt, nó có thể giúp sản xuất các tế bào

mới trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hạn chế chất béo tồn

lại trong cơ thể nên không lo tăng cân.

Người có hệ tiêu hóa không tốt nên thận trọng khi ăn khoai lang