Tài liệu Các cách hồi phục da chống lão hóa sau khi thức đêm docx

Các cách hồi phục da chống lão hóa sau khi thức đêm

Thức đêm sẽ làm da chúng ta gặp nhiều vấn đề, đặc biệt là lão hoá da. Nhưng đối

với công việc bận rộn hiện nay thì thức đêm quả là khó tránh khỏi, vì thế chúng ta

cần chuẩn bậi đầy đủ mọi kiến thức để làm giảm tác hại của thức đêm đối với da.

Chú ý “ Bữa tối” trước khi ngủ

- Khi không ngủ đủ thì da sẽ bị mất đi dinh dưỡng ( độ ẩm, dinh dưỡng), do đó

khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực vật chứa protein, giúp

da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn

- Bữa tối cần: các thực vật nhiều peotein như da, thịt động vật, hoa quả nhiều

vitamin hoặc uống 1~2 viên vitamin C

- Bữa tối cần tránh: Các thực phẩm cay, ngăn ngừa nước bốc hơi, da nhạy cảm

nên giảm ăn hải sản, tránh các loại cồn.

Bổ sung đủ nước