Tài liệu Các bước đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch pdf

Các bước đơn giản giúp ngăn ngừa

bệnh tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đối với nữ giới. Thay đổi chế độ ăn

uống và lối sống có thể giúp bạn có một trái tim luôn khỏe mạnh. Bạn hãy thực hiện

theo các bước đơn giản dưới đây để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch nhé.

1. Tập thể dục thường xuyên

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tập thể dục thường xuyên. Bạn nên biết

rằng một khi bước vào giai đoạn mãn kinh thì khả năng bị huyết áp và cholesterol sẽ tăng

lên rất nhiều. Điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ mắc phải các bệnh liên quan đến

tim mạch.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tập thể dục thường xuyên.