Tài liệu Bí quyết cân bằng công việc và cuộc sống doc

Bí quyết cân bằng công việc và cuộc sống

Bạn hãy sở hữu thời gian của bạn

Nếu bạn là một trong những người bận rộn công việc, công việc chồng

chất và không thể hết việc nếu bạn không có kế hoạch cụ thể. Đầu tiên,

bạn hãy lập danh sách công việc cần phải làm và sắp xếp theo thứ tự ưu

tiên.

Thay vào việc ăn trưa của bạn tại bàn làm việc bạn hãy nghỉ ngơi và đi ăn

trưa cùng đồng nghiệp tại căng-tin hay đi bộ sau bữa trưa.

Tránh bị nhốt vào căn phòng nhỏ của bạn. Trước khi bạn bắt đầu ăn tối,

bạn hãy dành khoảng 15-20 phút cho chính mình. Không nên la hét bọn

trẻ làm bẩn nhà và không đặt nồi cơm trên bếp.

Vào cuối tuần, bạn hãy đọc, xem một bộ phim, gọi điện thoại cho bạn bè

hoặc đi bộ để làm những gì bạn thích.

Tạm ngừng nhiệm vụ của bạn

Hãy xem danh sách công việc phải làm, dùng bút đánh dấu công việc của

bạn, những công việc phải làm và muốn làm hàng tuần. Công việc phải

làm thì bạn làm trước và những công việc cần làm bạn sẽ làm sau đó.

Nhưng việc như tổ chức dã ngoại của công ty nướng bánh cho ngày sinh

nhật của đồng nghiệp của bạn. Bạn cần phải sắp xếp để hoàn thành

những công việc của mình một cách hợp lý

Chăm sóc bản thân

Bạn hãy dành thời gian để đi tập thể dục, đi bộ hoặc sử dụng một thời gian

nhất định để tập yoga, đó là việc làm rất cần thiết cho cả sức khỏe và tinh

thần của bạn.

Ngay cả khi bạn chỉ có thời gian đi bộ 20 phút sau khi ăn tối hoặc trong giờ

nghỉ ăn trưa của bạn.Hãy ưu tiên việc này, nó sẽ giúp giảm thiểu căng