Tài liệu 5 siêu thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ ppt

5 siêu thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, các bậc phụ huynh hãy bổ sung vào

thực đơn hàng ngày của trẻ các loại siêu thực phẩm sau đây nhé!

Sữa chua

Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là probiotic. Có thể bạn đã biết rằng các sinh

vật này sống trong ruột và có khả năng cải thiện tiêu hóa. Không những thế, chúng

còn đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật. Một nghiên cứu cho

thấy những trẻ dùng sữa chua có nguy cơ mắc cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng

thấp hơn 19% các bé không dùng.

Vậy bạn nên chọn loại sữa chua nào? Hãy tìm kiếm những thương hiệu được khẳng

định chứa vi khuẩn sống. Nếu hộp sữa chua dễ tách ra khi bạn mở, và có một ít chất

lỏng ở trên, đó là một dấu hiệu tốt.

Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là probiotic.

Kefir

Nấm sữa kefir cũng là dạng sữa lên men gần giống sữa chua. Loại sữa uống lên men

này cũng chứa nhiều probiotic tốt cho sức khỏe. Hiện nay vẫn chưa có nhiều bằng

chứng về công dụng của kefir. Dù vậy, những nghiên cứu gần đây cho thấy nó có thể

giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa axit béo omega-3 lành mạnh, thứ rất tốt cho bạn theo nhiều cách.

Các chuyên gia tin rằng omega-3 giúp cơ thể bạn chống lại đau ốm. Một nghiên cứu