Tài liệu 4 bài tập tốt cho não docx

4 bài tập tốt cho não

1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại

thực phẩm cần mua. Viết lên một tờ giấy tất cả các hạng mục cần mua rồi

cố gắng nhớ chúng bằng cách phân nhóm: nhóm hoa quả, rau củ, đồ hộp,

thức uống... hoặc bạn có thể phân nhóm các hạng mục dựa theo vị trí

trưng bày của chúng trên các quầy hàng ở siêu thị.

Khi mới bắt đầu, bạn nên luyện tập với một danh sách khoảng 10 món sau

đó tăng dần lên từ từ.

2. Để kích thích một bộ nhớ lười biếng: hãy đặt tên cho các đồ vật. Để giữ

cho bộ nhớ linh hoạt hãy bắt chúng làm việc bằng cách hàng ngày dành ít

phút đặt tên nhanh cho các đồ vật trong phòng bạn và cố gắng nhớ rồi tự

kiểm tra lại vào cuối ngày. Bạn cũng có thể đặt tên cho các loại hoa khi đi

dạo ngoài vườn.

3. Để nhớ lâu tên của một người bạn mới gặp. Khi người ta giới thiệu cho

bạn một người mới, bạn hãy nghe cho rõ tên người đó và hãy cố gắng lặp

lại trong lúc nói chuyện, hãy hình dung rõ tên đó viết như thế nào và liên

hệ nó với một hình ảnh gần gũi, quen thuộc nào đó.

Chẳng hạn, người đó có cái tên giống ngôi sao nào đó! hay giống tên con

vật nào đó! Hoặc tên người đó làm ta liên tưởng đến một vật hay một nơi

chốn nào đó…

4. Để tăng cường chức năng nhớ bằng thị giác. Hãy nhắm mắt lại và đếm

theo thứ tự tất cả các cửa hàng trên một con đường mà bạn chọn sau đó