Tài liệu 12 thủ phạm làm bạn mệt mỏi và cách khắc phục pdf

12 thủ phạm làm bạn mệt mỏi và

cách khắc phục

Bạn thường không muốn nhấc mình ra khỏi giường và

bắt đầu một ngày làm việc với tâm trạng mệt mỏi

nhưng bạn không hiểu nguyên nhân nào làm bạn mệt

mỏi như thế.

Theo các chuyên gia sức khỏe, dưới đây là 12 nguyên

nhân có thể làm cho cơ thể bạn mệt mỏi và cách điều

chỉnh.

1. Thiếu ngủ

Bạn đã ngủ quá ít. Trên thực tế rất nhiều người đã vướng

vào tình trạng này. Một trong những nguyên nhân đầu tiên

thường xuyên khiến bạn cảm thấy mệt mỏi là thiếu ngủ.

Theo Viện Nghiên cứu y tế Hoa Kỳ, 70 triệu người Mỹ

thường xuyên ở trong tình trạng thiếu ngủ. Nếu bạn bắt đầu