tác hại khôn lường khi uống trà xanh không đúng cách

Tác hại khôn lường khi uống trà xanh không đúng cách

Chè xanh là một loại đồ uống thông dụng với người Việt. Tuy vậy,

rất nhiều người uống chè xanh không đúng thời điểm, gây nên những hậu

quả khó lường.

Không uống chè xanh quá nóng

Khi uống chè xanh quá nóng trên 600C sẽ gây tổn thương vách trong

của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày.

Mặc dù một ấm chè xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng

nhiệt độ lý tưởng để bạn uống chè xanh khoảng 45 – 50 độ C là vừa.

Ảnh minh họa

Chè xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua, vị chua

sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi.

Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống chè xanh, chất chát

trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Lúc đó, bạn sẽ thấy cồn cào, nôn

nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu mà chúng ta thường gọi là

“say chè”.

Không uống ngay sau bữa ăn

Trong chè xanh có chứa tanin, nếu sau khi ăn uống chè xanh thì chất sắt

và protein trong thức ăn sẽ kết hợp với chất tanin, từ đó làm giảm khả năng hấp

thu chất dinh dưỡng của cơ thể.

Được biết, chất tanin có tác dụng “khử” chất sắt, vì thế cơ thể sẽ hạn

chế hấp thu chất sắt. Tốt nhất là hãy chờ khoảng 15 - 20 phút sau khi ăn rồi mới

uống.

Không uống vào buổi tối trước khi đi ngủ

Nước chè xanh chứa hàm lượng cafein khá cao, khi uống vào gây kích

thích thần kinh, làm cho thần kinh hưng phấn, từ đó gây khó ngủ. Vì thế, vào

buổi tối, nên uống chè xanh trước giờ đi ngủ từ 1 đến 2 giờ.

Không uống nước chè xanh để qua đêm