Những món nên và không nên ăn vào buổi sáng potx

Những món nên và

không nên ăn vào buổi

sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng lành

mạnh, đầy đủ chất sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn và có đủ năng

lượng cho cả ngày làm việc, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Vậy bạn có biết buổi sáng chúng ta nên ăn gì và không nên ăn gì?

Những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cuộc sống ngày càng bận rộn bạn không

nên tranh thủ thời gian mua thức ăn ở vỉa hè rồi vừa đi bộ vừa ăn sáng. Thói

quen này không tốt cho hệ thống tiêu hoá nhất là dạ dày và sự hấp thụ của cơ

thể bạn.

- Bánh ngọt: Thực phẩm này rất tiện lợi để ăn sáng. Nhưng đây là loại thực

phẩm có chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà còn khiến

bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.