Những kẻ thù của vóc dáng ppsx

Những kẻ thù của vóc dáng

(Dân trí) - Để thoát khỏi ám ảnh tăng cân, hãy cùng nhau vạch trần 8 thủ phạm làm

hỏng những đường cong quyến rũ trên cơ thể bạn!

1. Thiếu thời gian

Thói quen thường xuyên ăn nhanh hay ăn uống không đúng tư thế khiến dạ dày tiêu

hoá kém, tích trữ đường và chất béo. Kết quả: tăng cân là điều không tránh khỏi.

Lời khuyên: Nhai kỹ để dịch nước bọt tiết ra quyện cùng thức ăn - điều này sẽ rất có

lợi cho tiêu hoá. Bên cạnh đó, hãy đặt đũa xuống sau mỗi lần đưa thức ăn vào miệng.

Một bữa ăn nên kéo dài ít nhất trong 20 phút.

2. Ăn uống không điều độ

Khi bỏ bữa, cơ thể có xu hướng tự tích trữ, nhất là ở bụng và mông. Trong khi đó, vì

mục đích muốn giảm cân, bạn lại thích nhịn hay ăn uống thất thường.

Lời khuyên: Hãy đúng giờ với chiếc dạ dày, ăn đủ 3 bữa/ngày vào những giờ cố định.

Thiết lập cho bản thân chế độ ăn uống cân bằng nhất.

3. Ăn tiệm

Đến quán ăn hay nhà hàng có thể đưa bạn đến “chiếc bẫy” của những calo thừa vì đồ

ăn ở đó thường rất nhiều chất béo.

Lời khuyên: Luôn thận trọng khi ra ngoài ăn!

4. Stress

Stress trong cuộc sống hiện đại chịu trách nhiệm cho việc tăng cân ở chị em phụ nữ.

Lời khuyên: Dành thời gian thư giãn thực sự cho bữa ăn.

5. Thực phẩm đóng hộp

Chất lượng tệ hại của thực phẩm đóng hộp là kẻ thù thực sự của những đường cong

quyến rũ. Mặc dù nắm lợi thế về khoản nhanh, gọn, nhẹ nhưng hương vị hấp dẫn của

đồ ăn sẵn lại che giấu chất béo và đường và lượng calo khổng lồ.

Lời khuyên: Hãy lựa chọn những sản phẩm đông lạnh tự nhiên.

6. Lượng thức ăn “thừa”