Những điều cần thực hiện khi mang thai ppsx

Những điều cần thực hiện khi mang thai

Quá trình mang thai của người phụ nữ chứa

đựng rất nhiều sự nguy hiểm. Chỉ cần một sự bất

thường nhỏ có thể dẫn đến một hậu quả lớn. Do vậy

chăm sóc phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai phải

toàn diện, từ dinh dưỡng, tập luyện, khám thai định

kỳ, cách dùng thuốc nếu mắc bệnh...

Người phụ nữ cần ăn gì trong thời kỳ mang

thai?

Khi mang thai, người mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng vì thiếu hụt chất

dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm,

ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm phát triển trí tuệ và các bộ phận

khác, có thể sinh non hay không có sức lực để “vượt cạn”. Hiện nay, trong suốt

quá trình mang thai, một sản phụ sẽ tăng trung bình từ 12 - 15kg.

Do vậy các bà mẹ phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Muốn vậy, các bà mẹ cần cân

đối các bữa ăn, nên ăn các loại thực phẩm tươi sống và bổ sung các chất dinh

dưỡng bị thiếu. Nên uống từ 2 – 2,5 lít nước/ngày. Khi mang thai, sản phụ cần

2.300 – 2.700 calo/ ngày.

Chất đạm: Đây là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng. Chất đạm có được từ thịt,

cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, tàu hủ, đậu nành, ngũ cốc...

Phụ nữ mang thai không nên

làm việc quá sức.