Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi pdf

Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi.

Không khí phòng thi trở nên nghiêm trọng từ lúc phát đề, tiếng bước

chân của giám thị, tiếng bật khóc vì không làm bài được của một thí sinh

nào đó…, không nhiều thì ít đều làm cho bạn bối rối. Rời khỏi phòng

thi, bạn phát hiện ra ngay những lầm lỗi mắc phải trong bài làm. “Chết

rồi, sao mình …!”. Rõ ràng với trường hợp này đề thi là không quá khó,

nhưng tại sao bạn bị “tai nạn” như vậy? Và rất nhiều sự cố nghễnh

ngãng trầm trọng hơn như: phạm quy, quên hoặc ghi sai số báo danh,

không sử dụng máy tính (để dưới hộc bàn lại cho rằng mình không mang

theo) v.v…. Bài làm không được như ý, cảm thấy lo lắng, rồi có thể bạn

sẽ mất tinh thần ảnh hưởng đến những môn thi sau đưa đến thất bại hoàn

toàn cho một kỳ thi tưởng chừng thắng lợi. Vì thế, thật đáng để khâm

phục các thí sinh đã đạt được điểm cao, không phải là họ không bị áp

lực, nhiều nữa là khác. Đơn giản là vì khả năng của các bạn ấy cao hơn

hẳn đề thi. Nếu chỉ thi thử, cũng đề bài đó, ắt hẳn họ sẽ hoàn thành bài

làm nhanh và tốt hơn rất nhiều.

Mặc dù tập huấn kỹ càng, thầy cô nhắc nhở mẹ cha dặn dò,

nhưng khi bước vào phòng thi thì bao nhiêu cẩm nang, bí quyết dường

như biến đi đâu mất. Hầu hết các thí sinh đều bị mắc phải áp lực này.

Động lực càng cao, lòng mong mõi một kết quả thật tốt để báo đáp công

ơn cha mẹ, thầy cô càng lớn thì áp lực lo sợ càng nhiều, với các bạn có

thần kinh yếu thì hậu quả rõ ràng là rất nặng nề. Riêng những trường

hợp đi thi chỉ là cho có, dự tuyển vào các trường lớn cho “oai” dù biết

trước rằng mình sẽ không đậu, đương nhiên sẽ không bị một áp lực căng

thẳng nào. Như vậy, áp lực – phát sinh từ những động lực chính đáng –

mặc dù thường gây rắc rối, làm bạn xao nhãng, ảnh hưởng đến khả năng

làm bài. Nhưng cũng chính nhờ áp lực đó mà bạn có thể “thức khuya

dậy sớm” bao ngày và cũng nhờ chính nó mà bạn có thêm quyết tâm. Vì

thế bạn không phải cố gắng diệt trừ nó, mà có muốn cũng không thể làm

được! Những bí quyết vớ vẩn đại loại như nhai kẹo sing-gum để “quẳng

gánh lo đi”, sửa lại tư thế, thư giản, hít hít thở thở…chỉ phung phí thời

gian quý giá của các bạn, bạn đâu có thi yoga! Hãy làm nhà “khí công”

vào lúc khác, bởi vì cứ mỗi lần bạn thư giãn để “quên hết” lo lắng thì

phải đọc lại đề bài, lại phải tập trung trở lại. Nhữngcẩm nang – nói thì dễ