Ngăn ngừa lão hóa mắt

rigdn ngtra lao hoa m^t Lao hoa ma t

Lao hda la mdt qud trinh tat ydu didn ra trong

cd the. Khi cdng Idn tudi cac co quan trong cd thi

se ngay cang lao hda, chii'c ndng boat dong trd ndn

suy yd'u. Mdt Id mot cd quan hit stife quan trong cua

cd the va sdm chiu tdc ddng cua qua trinh lao hda.

Thong thudng tCr nam 40 tuoi, mdt dd eo nhiing

dd'u hidu lao hda vdi cam giac kho khan khi doc sdch

(mdi mat, khd mat.,) vd dd'n 50 - 60 tuoi bieu hidn

lao hda da trd nen ro rang!

Cdc dau hidu cua lao hda mat:

• Khdng doc rd chd khi nhin gan, chi doc dUdc

khi nhin xa;

• Gap khd khan khi doc chd in nho hodc trong

dieu kien dnh sang yeu;

• Khi doe sach, lam vide trUdc man hinh trong thdi

gian ddi thudng moi mat, nhdc dau, chay nUde mit..

Nguyen nhdn gdy ra lao hda mat la do thuy tinh

thi trd nen xd cii'ng, giam kha ndng ddn hdi dan dd'n

sU dilu tiet cua mat bi suy yeu.

Qua trinh lao hda mat dien ra nhanh hay cham

phu thudc vdo gen di truyen, Idi song va moi trUdng

sdng. Lao hda mat se dan de'n mot sd' bdnh ly hay

gap d mdt nhU lao thi, due thuy tinh the, thodi hda

dilm vang... va trong trUdng hdp nghidm trong cd

the gdy ra mil.

Ngan ngufa lao hda ma t

Hidn nay cac nha khoa hoc cho rdng: cac phan tuf

goc tu do hinh thdnh trong cd the, tdc dong len cac

te bao mdt bdng cac phan ihig oxy hoa la nguyen

nhan gay ra lao hda mdt. VI vdy, cdc cha't chdng oxy

Dd>mu

rdng vanh.

deo kinh mat

la bien phap

bao ve mat,

gdp phan tam

cham lao hda mat

> DS. MAI XUAN DUKQ

hda giup ngan chdn sU boat hda cua cdc phdn td gdc

tu do, thudng dUprc sd dung dl ngan ngiia qud trinh

lao hda mat.

Sau day Id mdt sd' vitamin vd khodng chat dUde sij

dung dl bao ve mdt, tdng cUdng thi luc, ngan ngite

lao hoa mat:

Vitamin E vd vitamin C la nhiJng ch^t chdng

oxy hda rit quan trpng, giup bao ve te bdo vd cdc ifflj

cua mat khdi bi tan cdng bdi cdc phdn td gd'c tu do.

Vitamin E cd nhilu trong dau thue vat, cdc hat ngii

cdc, mam lua ml va cac qua bach.. Vitamin C c6 nhilu

trong cac loai qua thudc ho cam chanh, cd chua, bdng

cai xanh, cai hdp...

Vitamin A (bao gdm retinal va cac carotenoid nhtf

lutein va zeaxanthin) la nhO^g chat chdng oxy h6a

giiip duy tri sU boat ddng cua nhilu md va mang cua

mat, cd vai trd ra't quan trpng trong viec tdng eudng

thi lUc d mdt. Vitamin A cd nhieu trong gan, bo vd

nhOiig trai cay vd rau cu cd mdu cam hodc xanh.

Vitamin B2 giup khdi phuc chdc ndng cd thi gidc,

bao vd giac mac, ngan ngda lao hoa mdt. Vitamin

B2 cd nhieu trong gan, sda, trdng, men bia, rau qui.,

Selenium la chat chdng oxy hda c6 vai trd quan

trpng trong vide bao vd td bdo mat khdi hi hu hai

bdi sU tan cong cua cac phan tu" gd'c tU do. Selenium

la mot chat khodng cd nhilu trong thit, trUng, ca...

Kent tap trung nhieu d viing vdng mac, giiip tang

cUdng thi lUc d mdt.

Kem cd nhieu trong hai san, thit, ngu cd'e...

Ngoai cac vitamin va khodng chat, cdn cd mdt so

cha't dUdc sd dung de tang cUdng thi lUc, ngan ngiid

lao hda nhU:

Omega 3 la mdt acid b^o

. - i khdng bao hda, cd vai trd rit quan

trpng trong cd the, la thdnh phan

cau tao vdng mac, giup tdng cUdng thi

luc va bao ve mdt. Omega 3 cd nhilu

trong ca, sCta, dau nanh, hat lanh...

Chondroitin la chit chie't xuit ti(

sun vi ca map, giiip tang dp ddn hdi vd

trong sud't cua thiiy tinh the ndn tdng

eudng thi luc d mdt.

Ben canh viec dung thudc dd ngdn

ngila lao hda mdt, mdt che dd dinh

dudng day du cdc chat vdi nhilu rau

qua giup cung cd'p cdc chat chdng oxy

hda cho ed the, mdt Idi sdng sinh hoat

dieu dp, trdnh bat mdt phdi dieu tiet

nhieu (ngdi hang gid trudc mdy vi tinh,

dpc sdch dudi dnh sang khdng du...) Id

cdc phUdng phdp hidu qud 1dm chfim

lao hda mat! M

/

THUOC & SCfC KHbE so 497 (1.4.2014)