Món ăn giúp cải thiện tâm trạng docx

Món ăn giúp cải thiện tâm trạng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất

cũng có thể khiến bạn rơi vào nguy cơ trầm cảm. Để cải thiện tâm trạng tốt

hơn, hãy thử những món ăn sau đây, vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị, ngon

miệng hơn, vừa giàu dinh dưỡng.

1. Salad cá hồi

Các nghiên cứu đã chứng minh acid béo Omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho

sức khỏe mà còn giúp ích trong việc điều trị chứng trầm cảm ở trẻ. Thêm rau củ

quả chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, chất sắt.