làm sao để không tăng cân ngày tết

Làm sao để không tăng cân ngày Tết?

Ngày Tết, các món ăn trong gia đình đều có nhiều chất béo và

đường vì thế rất dễ tăng cân nếu bạn không kiềm soát được khối lượng

dung nạp vào cơ thể. Những món gỏi, salad sẽ là món ăn giảm cân tuyệt vời

cho những ai đang thực hiện kế hoạch loại bỏ mỡ thừa trong ngày Tết.

Dưới đây là những lời khuyên bổ ích giúp bạn giữ dáng ngày Tết.

Duy trì tập thể thao

Tết sẽ khiến bạn đối mặt với nguy cơ béo do ăn nhiều hơn ngày thường

thì việc tập thể thao thật sự là một chiếc phao cứu sinh cho bạn đấy! Chỉ cần duy

trì lịch tập thể thao tại nhà hay phòng tập khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp

bạn loại bỏ lượng calories dư thừa từ những món ăn ngày lễ.

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để chống lại cảm giác thèm ăn. Nếu

cảm giác thèm ăn thường trỗi dậy vào buổi chiều, hãy lên lịch trình tập thể dục

của bạn trong khoảng thời gian này nhé.

Uống nhiều nước

Thay vì ăn kẹo, bánh, bạn hãy uống thật nhiều nước, nhưng nhớ phải là

nước lọc. Uống nhiều nước có thể khiến cảm giác thèm ăn giảm dần. Uống ít

nhất tám ly nước mỗi ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước. Nên tăng

lượng nước uống trong những ngày Tết hoặc khi bạn tập thể dục nhé.

Uống nhiều nước tốt cho sức khỏe và giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Luôn để mình bận rộn

Những ngày Tết bạn đừng chỉ có nằm nhà xem tivi, lướt facebook mà

hãy đến nhà bạn bè, họ hàng để chúc Tết. Khi bạn bận rộn, cơ thể và tâm trí

đang tập trung cho công việc vì vậy có thể giúp bạn tránh bị choáng ngợp bởi

cảm giác thèm ăn thực phẩm không lành mạnh. Tìm các hoạt động để giúp mình

thư giãn và luôn bận rộn.

Tránh xa kẹo, socola, bánh ngọt

Những chiếc kẹo, bánh là kẻ thù tiềm ẩn với cân nặng của bạn gái.

Chính vì vị ngọt hết sức “cuốn hút” khiến cho các nàng hoàn toàn không cưỡng

lại được chúng. n rộn như chơi một trò chơi video tập thể dục, đàn, gọi điện

thoại, hoặc viết nhật ký chẳng hạn.