Kỹ thuât di chuyên pptx

Kỹ thuật di chuyển (08/11/2008)

Vận động viên cầu lông trong thi đấu đánh đơn, cần chạy bước di chuyển lên trên, xuống

dưới, sang phải, sang trái và thực hiện các động tác kỹ thuật đánh cầu trên một diện tích

khoảng 35 m² ở sân của mình. Vì vậy nếu không có phương pháp bước chân nhanh và

chính xác sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả đánh cầu do phải tiêu tốn nhiều năng

lượng dẫn đến mệt mỏi quá mức về thể lực và ảnh hưởng tới thi đấu.

Trên cơ sở của các kỹ thuật di chuyển bước chân cơ bản như: bước đạp, bước vượt, bước

nhảy, bước chéo, bước đệm, bước đôi, v.v... người ta đã tập hơp thành các tổ hợp kỹ thuật

di chuyển bước chân tổng hợp như: tổ hợp kỹ thuật bước di chuyển lên lưới, lùi sau, di

chuyển sang 2 bên, bật nhảy dừng trên không ...

I. Kỹ thuật bước di chuyển lên lưới:

1. Di chuyển lên lưới bên phải:

Nếu vị trí đứng của vận động viên lệch trước, có thể dùng 2 bước chéo chân để di chuyển

lên lưới.

Nếu vị trí đứng của vận động viên lệch sau (tức ở gần đường biên ngang cuối sân) thì sử

dụng kỹ thuật di chuyển bước chéo chân 3 bước. Tức là chân phải bước 1 bước nhỏ ra

phía trước, sang phải, tiếp đó chân trái bước chéo lên trước vượt qua chân phải, sau đó

chân phải lại bước theo phương hướng đó 1 bước dài đến vị trí cần đến.

Để có thể tăng nhanh được tốc độ di chuyển lên lưới, còn có thể dùng bước đệm lên lưới,

tức là chân phải sau khi bước 1 bước nhỏ ra phía trước, mũi bàn chân hướng sang phải,

thì chân trái nhanh chóng bước lên theo đến sau gót chân phải, lợi dụng sự đạp sau của

cạnh trong bàn chân trái, chân phải bước vượt ra phía trước bên phải 1 bước dài tiếp theo.

2. Di chuyển lên lưới bên trái:

Phương pháp cơ bản của di chuyển lên lưới bên trái giống với lên lưới bên phải, chỉ khác

là phương hướng di chuyển ngược về bên trái. VD: kỹ thuật di chuyển 2 bước vượt lên

lưới bên trái.

II. Kỹ thuật bước di chuyển lùi sau:

1. Di chuyển lùi sau sang bên phải sân, thuận tay:

Phương pháp di chuyển bước chân lùi sau nói chung đều ở tư thế nghiêng người di

chuyển đến vị trí vung vợt, đánh cầu. Nếu đứng chân phải hơi ra trước, thì trước hết hoàn

thành động tác đạp sau của chân phải, tiếp đó xoay khớp hông sang phải ra sau để thành

tư thế đứng nghiêng người với lưới, sau đó sử dụng bước đôi 3 bước lùi ra sau hoặc bước

chéo lùi ra sau.

2. Di chuyển lùi sau sang bên trái sân, thuận tay:

Lùi ra phía sau bên trái sân, thực hiện đánh cầu vòng đỉnh đầu thuận tay có phương pháp