ga td hot

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

So¹n: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 1 - 2 Bµi: *TiÕt:1 - Lý thuyÕt: + Néi dung ch¬ng tr×nh líp 9

+ Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn

+ Mét sè quy ®Þnh trong tËp luyÖn

*TiÕt:2 - §H§N: ¤n c¸c kÜ n¨ng ®· häc ë líp 6,7,8

- Ch¹y ng¾n: +Trß ch¬i: Ch¹y TS

+ C¸c ®éng t¸c bæ trî

I/Môc tiªu - yªu cÇu

- Lý thuyÕt: Giíi thiÖu ch¬ng tr×nh gÆp gì hs, nªu mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn.

Nh»m rÌn luyÖn ý thøc t¸c phong cña ngêi hs vµ gióp c¸c em hiÓu râ ®îc bé m«n

TD.

- §H§N: Hoµn thiÖn l¹i c¸c kØ n¨ng ®· häc. Yªu cÇu thùc hiÖn ®óng, nhanh nhÑn

khÈn tr¬ng, khÈu lÖnh râ rµng, nh»m rÌn luyÖn t¸c phong nhanh nhÑn vµ ý thøc tæ

chøc kÜ luËt trªn s©n tËp.

- Ch¹y ng¾n: ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh.

II/§Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn

S©n TD - hs cã ®ñ dµy, ¸o quÇn gän gµng, cßi

III/ TiÕn tr×nh d¹y – häc

Néi dung §L Ph¬ng ph¸p -- Tæ chøc

A/ PhÇn më ®Çu

NhËn líp:

- KiÓm tra sØ sè søc khoÎ hs

2/ NhiÖm vô buæi häc:

Lý thuyÕt - §H§N - Ch¹y ng¾n

3/ Khëi ®éng:

Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n

Xoay kÜ c¸c khíp tay, ch©n, h«ng, cæ

Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tay kh«ng,

Ðp ngang, Ðp däc.

T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi,

gãt ch¹m m«ng

1phót

1phót

5phót

2x8

2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

4hµng

§éi h×nh ch¹y vßng trßn

Khëi ®éng ®éi h×nh hµng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

B/ PhÇn c¬ b¶n

* TiÕt: 1

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 1

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

1/ Lý thuÕt:

* Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh cña

líp 9

+ Môc tiªu:

- Còng cè vµ ph¸t triÓn nh÷ng kÕt

qu¶ cña líp 6 – 7 - 8

- Cã nh÷ng kiÕn thøc c¬ b¶n ®Ó tËp

luyÖn tèt cho søc khoÎ

- Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh

m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn , kÜ

luËt, thãi quen tù gi¸c tËp luyÖn

TDTT, gi÷ g×n vÖ sinh.

- Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, ®¹t tiªu

chuÈn RLTT vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng

cña b¶n th©n vÒ TDTT.

- BiÕt vËn dông nh÷ng ®iÒu ®· häc

vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi

nhµ trêng.

+ Ch¬ng tr×nh TD líp :

- Lý thuyÕt - Bµi TD - Ch¹y ng¾n -

Ch¹y bÒn - Nh¶y cao - Nh¶y xa - §¸

cÇu - Tù chän (bãng chuyÒn)

+ Quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n

Vµo líp ph¶i ®óng giê, cã ®ñ dµy, ¸o

quÇn TD gän gµng, chÊp hµnh

nghiªm tóc c¸c yªu cÇu cña gi¸o

viªn, ®¶m b¶o an toµn trong tËp

luþÖn c x÷ tèt víi b¹n bÌ thÇy c«,

kh«ng nãi tôc trong giê häc.

+ Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn

Theo gi¸o viªn chñ nhiÖm ®· ph©n

c«ng

38phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

Gv chän chç cã c©y bãng m¸t.

Hs cã thÓ ghi hoÆc kh«ng ghi chÐp

Gv nªu môc tiªu ch¬ng tr×nh.

ý kiÕn cña hs

ý kiÕn hs

ý kiÕn cña hs

*TiÕt: 2

1/ §H§N: *Gv

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 2

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

- TËp hîp hµng ngang, däc, dãng

hµng,®iÓm sè.

- Nghiªm, nghÜ, Quay tr¸i, quay

ph¶i, quay ®»ng sau

- §i ®Òu - ®øng l¹i

- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4

- Yªu cÇu: khi ®éng t¸c quay dïng

gãt lµm trô vµ ®iÓm ®ì cña mòi ch©n.

Khi ®i dÒu cÇn h« ®óng ph¸ch vµ

®øng l¹i ®óng ph¸ch nhÞp.

17phót x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

Gv nh¾c l¹i nh÷ng néi dung cßn

yÕu.

TËp chung c¶ líp

Chia nhãm tËp luyÖn.

T2 T1 x x x x x x x x x x T4

x x

x x

x *Gv x

x x

x x

x T3 x x x x x x x x x x x x

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã gäi nh÷ng hs cßn yÕu lªn

tr×nh diÓn,c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt.

2/ Ch¹y ng¾n:

+ Trß ch¬i: Ch¹y TS

Yªu cÇu:Ch¬i ®óng luËt, ch¹y nhanh,

hÕt søc.

+ C¸c ®éng t¸c bæ trî:

- T¹i chç ®¸nh tay

- §øng mÆt, vai, lng híng ch¹y xuÊt

ph¸t.

- T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao

®ïi, gãt ch¹m m«ng

Yªu cÇu: Ch¹m ®Êt b»ng n÷a bµn

ch©n trªn, th©n trªn vµ tay th¶ láng tù

nhiªn

18phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng

Gv phæ biÕn néi dung ®iÒu khiÓn trß

ch¬i.

x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4 hµng

*Gv nh¾c l¹i néi dung, lµm mÉu l¹i

®éng t¸c.

Thùc hiÖn theo lÖnh cßi cña gv

x x x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x x x 4 hµng

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã gäi 3-5 hs lªn thùc hiÖn c¶

líp quan s¸t nhËn xÐt.

Gv nhËn xÐt chung

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Th¶ láng toµn th©n

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp

lo¹i giê häc.

3/DÆn dß: ¤n l¹i c¸c kÜ n¨ng ®· häc.

3phót

1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

So¹n: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 3-4 Bµi: *TiÕt:1 - §H§N: ¤n mét sè kÜ n¨ng cßn yÕu

- Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i : Ch¹y TS

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 3

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

+ C¸c ®éng t¸c bæ trî

- Ch¹y bÒn LuyÖn tËp (giíi thiÖu hiÖn tîng cùc

®iÓm vµ kh¾c phôc)

*TiÕt:2 - §H§N: «n c¸c kÜ n¨ng ®· häc

- Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc con thoi

+ T thÕ s¼n sµng - xuÊt ph¸t

- Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu ®éng t¸c håi tÜnh

I/Môc tiªu - yªu cÇu

-Ch¹y ng¾n: ¤n l¹i c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ ch¬i mét sè trß ch¬i. Nh»m rÌn luyÖn søc

nhanh, søc m¹nh, yªu cÇu tËp luyÖn tèt, ®¶m b¶o an toµn..

- §H§N: Hoµn thiÖn l¹i c¸c kÜ n¨ng ®· häc. Yªu cÇu thùc hiÖn ®óng, nhanh nhÑn

khÈn tr¬ng, khÈu lÖnh râ rµng. nh»m rÌn luyÖn ý thøc tæ chøc kÜ luËt trªn s©n tËp.

- Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu mét vµi hiÖn tîng x¶y ra khi tËp luyÖn ch¹y bÒn.

II/§Þa ®iÓm - ph ¬ng tiÖn

S©n TD - hs cã ®ñ dµy, ¸o quÇn gän gµng, cßi, bãng chuyÒn, bãng ®¸

III/ TiÕn tr×nh d¹y – häc

Néi dung §L Ph¬ng ph¸p -- Tæ chøc

A/ PhÇn më ®Çu

NhËn líp:

- KiÓm tra sØ sè søc khoÎ hs

2/ NhiÖm vô buæi häc:

§H§N - Ch¹y ng¾n - ch¹y bÒn

3/ Khëi ®éng:

Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n

Xoay kÜ c¸c khíp tay, ch©n, h«ng, cæ

Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tay kh«ng,

Ðp ngang, Ðp däc.

T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi,

gãt ch¹m m«ng

1phót

1phót

5phót

2x8

2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

4hµng

§éi h×nh ch¹y vßng trßn

Khëi ®éng ®éi h×nh hµng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

B/ PhÇn c¬ b¶n

* TiÕt: 1

1/ §H§N:

-Quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng

19phót

*Gv

x x x x x x x x

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 4

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

sau

- §i ®Òu - ®øng l¹i

- Ch¹y ®Òu - ®øng l¹i

- Yªu cÇu: khi ®éng t¸c quay dïng

gãt lµm trô vµ ®iÓm ®ì cña mòi ch©n.

x x x x x x x x 4hµng

Gv nh¾c l¹i nh÷ng néi dung cßn

yÕu.

TËp chung c¶ líp

Chia nhãm tËp luyÖn.

Sau ®ã gäi nh÷ng hs cßn yÕu lªn

tr×nh diÓn,c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt.

Gv nhËn xÐt chung.

2/ Ch¹y ng¾n:

+ Trß ch¬i: Ch¹y TS

Yªu cÇu Ch¹y XP cao vµ t¨ng tèc ®é,

®¶m b¶o an toµn

+ ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî:

. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt

ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau.

Yªu cÇu: Ch¹y ®Òu, chËm , tiÕp ®Êt

b»ng n÷a bµn ch©n ch©n trªn, th©n

trªn vµ vai th¶ láng tù nhiªn.

19phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Gv giíi thiÖu néi dung vµ ®iÒu

khiÓn trß ch¬i.

x x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nh¾ l¹i kÜ thuËt,lµm mÉu ®t¸c

Hs thùc hiÖn theo lÖnh cßi cña gv

x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hµng

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

3/ Ch¹y bÒn:

+ Giíi thiÖu hiÖn tîng cùc ®iÓm: khi

ch¹y mét lóc c¶m thÊy tøc ngùc, khã

thë ,thë nhanh, c¹n, vËn ®éng khã

kh¨n muèn bá cuéc. (kh¾c phôc,

quyÕt t©m kh«ng bá cuéc, thë s©u.

+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn

5phót

*Gv giíi thiÖu cùc ®iÓm vµ c¸ch

kh¾c phôc

Ch¹y xung quanh s©n trêng

Nam 3 vßng s©n ; n÷ 2 vßng

*TiÕt: 2

1/ §H§N:

+ ¤n c¸c kÜ n¨ng ®· häc

- §i ®Òu ®øng l¹i ®æi ch©n khi ®i sai

17phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Gv nh¾c l¹i néi dung hs cßn yÕu

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 5

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

nhÞp

-BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3 - 6 - 9

Ch¹y ®Òu,®øng l¹i

Yªu cÇu: H« ®óng nhÞp khi ®i ®Òu,

ch¹y ®Òu, ®øng l¹i. Khi ®øng l¹i

kh«ng cã ®éng t¸c thõa.

TËp chung c¶ líp

Chia tæ tËp luyÖn

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã gäi 1-2 tæ lªn thùc hiÖn c¶

líp quan s¸t nhËn xÐt.

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y ng¾n:

+Trß ch¬i: Ch¹y TS con thoi

Yªu cÇu: ch¹y ®óng vÞ trÝ ®¶m b¶o

an toµn.

+ T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t.

Yªu cÇu: Nghe râ tÝn hiÖu, kh«ng

thùc hiÖn ®éng t¸c giËt côc, cÇn ®¹p

m¹nh 2 ch©n.

18phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Gv nh¾c l¹i néi dung hs cßn yÕu

TËp chung c¶ líp

Chia tæ tËp luyÖn

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã gäi 1-2 tæ lªn thùc hiÖn c¶

líp quan s¸t nhËn xÐt.

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bÒn:

Giíi thiÖu ®éng t¸c håi tÜnh

- L¾c b¾p ®ïi, rung b¾p c¼ng ch©n,

võa ®i võa dang tay hÝt thë s©u.

- LuyÖn tËp.

5phót

Gv tËp mét sè ®éng t¸c håi tÜnh

Ch¹y ®éi h×nh vßng trßn:

Nam 3 vßng s©n, n÷ 2 vßng s©n

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Th¶ láng toµn th©n

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp

lo¹i giê häc.

3/DÆn dß: ¤n l¹i c¸c kÜ n¨ng ®· häc.

3phót

1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

So¹n: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 5- 6 Bµi: *TiÕt:1 - Bµi TD: Häc tõ nhÞp 1 - 10

- Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i : Ch¹y ®uæi

+ C¸c ®éng t¸c bæ trî

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp (giíi thiÖu hiÖn tîng chuét

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 6

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

rót vµ c¸ch kh¾c phôc)

*TiÕt:2 - Bµi TD: + ¤n tõ nhÞp 1-10

+ Häc: Nam:11-19 ; N÷: 11- 18 nhÞp

- Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc

+ ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp

I/Môc tiªu - yªu cÇu

- Ch¹y ng¾n: ¤n l¹i c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ ch¬i mét sè trß ch¬i. Nh»m rÌn luyÖn søc

nhanh, søc m¹nh, yªu cÇu tËp luyÖn tèt, ®¶m b¶o an toµn..

- Bµi TD: Bíc ®Çu thùc hiÖn mét sè nhÞp cña bµi TD liªn hoµn nam, n÷. Nh»m rÌn

luyÖn c¸c c¬ khíp cña c¬ thÓ, vµ ý thøc tæ chøc kÜ luËt. Yªu cÇu thuéc ®éng t¸c,

®óng nhÞp, nghiªm tóc.

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn nh»m ph¸t triÓn søc bÒn.Yªu cÇu ch¹y hÕt cù ly

quy ®Þnh vµ ph©n phèi søc hîp lý vµ giíi thiÖu mét vµi hiÖn tîng x¶y ra khi tËp luyÖn

ch¹y bÒn.

II/§Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn

S©n TD - hs cã ®ñ dµy, ¸o quÇn gän gµng, bãng chuyÒn, bãng ®¸

III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc

Néi dung §L Ph¬ng ph¸p -- Tæ chøc

A/ PhÇn më ®Çu

NhËn líp:

- KiÓm tra sØ sè søc khoÎ hs

2/ NhiÖm vô buæi häc:

§H§N - Ch¹y ng¾n - ch¹y bÒn

3/ Khëi ®éng:

Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n

Xoay kÜ c¸c khíp tay, ch©n, h«ng, cæ

Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tay kh«ng,

Ðp ngang, Ðp däc.

T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi,

gãt ch¹m m«ng

1phót

1phót

5phót

2x8

2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

4hµng

§éi h×nh ch¹y vßng trßn

Khëi ®éng ®éi h×nh hµng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

B/ PhÇn c¬ b¶n

* TiÕt: 1

1/ Bµi TD

+ Häc tõ nhÞp 1-10

- VÏ h×nh: Bµi TD nam

17phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

Gv lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c.

Chia nhãm tËp luyÖn

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 7

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

- VÏ h×nh: Bµi TD n÷

+ n÷ + nam

x x x x x x x * x x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x x

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã ®¹i diÖn cña tõng nhãm lªn

tr×nh diÓn c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt.

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y ng¾n:

+ Trß ch¬i: Ch¹y ®uæi

Yªu cÇu: Ch¹y xuÊt ph¸t cao vµ t¨ng

tèc ®é, ®¶m b¶o an toµn

+ ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî:

. T¹i chç ®¸nh tay

. Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt

ch¹m m«ng, ch¹y ®¹p sau.

Yªu cÇu: Ch¹y ®Òu, chËm , tiÕp ®Êt

b»ng n÷a bµn ch©n ch©n trªn, th©n

trªn vµ vai th¶ láng tù nhiªn.

18phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Gv giíi thiÖu néi dung vµ ®iÒu khiÓn

trß ch¬i.

x x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nh¾c l¹i kÜ thuËt, lµm mÉu ®éng

t¸c

x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hµng

*Gv

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

3/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp

Giíi thiÖu hiÖn tîng chuét rót: vµ

c¸ch kh¾c phôc.

Do co c¬ qu¸ møc kh«ng duçi ra ®îc

nã xuÊt hiÖn co c¬ sau c¼ng ch©n,

bµn ch©n vµ bông

6phót

*Gv giíi thiÖu hiÖn tîng chuét rót vµ

c¸ch kh¾c phôc

LuyÖn tËp: Nam ch¹y 3 vßng s©n tr￾êng; n÷ ch¹y 2 vßng s©n trêng.

*TiÕt: 2

1/ Ch¹y ng¾n:

+ Trß ch¬i: Ch¹y TS con thoi

Yªu cÇu: Ch¬i ®óng luËt, nghiªm

tóc, ®¶m b¶o an toµn.

17phót

*Gv

x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

Gv phæ biÕn néi dung ®iÒu khiÓn trß

ch¬i.

x x x x x <-----------> x x x x x

x x x x x <-----------> x x x x x

4hµng

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 8

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

+ C¸c ®éng t¸c bæ trî:

- T¹i chæ ®¸nh tay

- Ngåi mÆt híng ch¹y- xuÊt ph¸t

- T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t

Yªu cÇu: nghe lÖnh râ rµng nhanh

chèng xuÊt ph¸t nhanh.

*Gv nh¾c l¹i néi dung

Hs thùc hiÖn theo lÖnh cña gv

x x x x x x x x x 40m

x x x x x x x x x 4hµng

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c

Sau ®ã gäi 3-5 hs lªn thùc hiÖn c¶ líp

quan s¸t nhËn xÐt.

2/ Bµi TD ;

+ ¤n: tõ nhÞp 1-10

Yªu cÇu: thùc hiÖn ®óng nhÞp, tay

th¼ng, ch©n thùc hiÖn ®óng nhÞp

+ Häc:tõ nhÞp11-19 nam ; 11-18 n÷

* VÏ h×nh: Bµi TD nam

* VÏ h×nh: Bµi TD n÷

18phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Gv lµm mÉu l¹i c¸c nhÞp ®· häc

Chia nhãm tËp luyÖn

+ nam + n÷

x x x x x x x * x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x

Gv quan s¸t s÷a sai.

* Gv lµm mÉu ph©n tÝch ®éng t¸c.

Chia nhãm tËp luyÖn.

+ nam + n÷

x x x x x x x * x x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x x

Gv quan s¸t s÷a sai ®éng t¸c.

Sau ®ã gäi 2-3 hs cña mçi nhãm lªn

thùc hiÖn c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt.

3/ Ch¹y bÒn:. LuyÖn tËp:

Yªu cÇu: Ph©n phèi søc hîp lý, bíc

s¶i dµi ®Òu, hÝt thë s©u.

5phót

* §éi h×nh vßng trßn.

Ch¹y xung quanh s©n trêng.

+ Nam 3 vßng s©n. N÷ 2 vßng s©n

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Th¶ láng toµn th©n

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp

lo¹i giê häc.

3/DÆn dß: ¤n l¹i c¸c kÜ n¨ng ®· häc.

3phót

1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

So¹n: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 7 - 8 Bµi: *TiÕt:1 - Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn

*TiÕt:2 - Bµi TD: ¤n tËp Nam tõ nhÞp 1-19; n÷ tõ nhÞp 1-8

- Ch¹y ng¾n: + ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî

+ XuÊt ph¸t cao -- ch¹y nhanh

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp

I/Môc tiªu - yªu cÇu

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 9

Trêng THCS Sè 1 §ång S¬n

-Lý thuyÕt: Gióp hs cã mét sè hiÓu biÕt vÒ søc bÒn vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ®¬n

gi¶n ®Ó c¸c em rÌn luyÖn søc bÒn.Yªu cÇu n¾m ®îc nguyªn t¾c,ph¬ng ph¸p ®¬n gi¶n

®Ó vËn dông khi häc TD vµ tù tËp hµng ngµy.

-Ch¹y ng¾n: ¤n l¹i c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh. Nh»m rÌn

luyÖn søc nhanh, søc m¹nh, yªu cÇu tËp luyÖn tèt, ®¶m b¶o an toµn..

-Bµi TD: ¤n c¸c nhÞp ®· häc ë bµi bËp liªn hoµn nam- n÷, nh»m rÌn luyÖn t thÕ ®óng

cho hs vµ ý thøc tæ chøc kÜ luËt trªn s©n tËp. Yªu cÇu thuéc nhÞp, ®óng nhÞp, ®óng

ph¬ng híng.

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn nh»m ph¸t triÓn søc bÒn, biÕt ph©n phèi søc hîp lý.

II/§Þa ®iÓm – ph ¬ng tiÖn

S©n TD - hs cã ®ñ dµy ,¸o quÇn gän gµng. cßi, bãng ®¸ ,bãng chuyÒn

III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc

Néi dung §L Ph¬ng ph¸p -- Tæ chøc

A/ PhÇn më ®Çu

NhËn líp:

- KiÓm tra sØ sè søc khoÎ hs

2/ NhiÖm vô buæi häc:

§H§N - Ch¹y ng¾n - ch¹y bÒn

3/ Khëi ®éng:

Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n

Xoay kÜ c¸c khíp tay, ch©n, h«ng, cæ

Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tay kh«ng,

Ðp ngang, Ðp däc.

T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi,

gãt ch¹m m«ng

4/ Bµi cò: Thùc hiÖn tõ nhÞp 1-10

1phót

1phót

5phót

2x8

2x8

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

4hµng

§éi h×nh ch¹y vßng trßn

Khëi ®éng ®éi h×nh hµng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x

4hµng

Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn

B/ PhÇn c¬ b¶n

* TiÕt: 1

*/ Lý thuyÕt

1/ Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt

- søc bÒn v« cïng quan träng trong

®êi sèng con ngêi

- søc bÒnlµ kh¼ n¨ng cña c¬ thÓ

chèng l¹i mÖt mái khi häc tËp, lao

36phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

* Gv cho hs ngåi ë gãc c©y bãng

m¸t.

Gv nªu néi dung cÇn thiÕt ë sgk.

Gi¸o viªn: NguyÔn Anh TuÊn 10