Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản docx

Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản

Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương

khớp của cơ thể.

Động tác 1:

Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sao cho mông

tựa trên 2 gót chân, đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. (b).