Đôi chân thon thả với Aerobics pps

Đôi chân thon thả với Aerobics

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, các động tác Aerobics rất có ích trong việc giảm

cân, trung bình tiêu thụ từ 400 – 500 calo/1 giờ tập, giúp đôi chân thon thả, linh

hoạt, cơ thể sảng khoái hơn. Dưới đây là một số động tác Aerobics mà bạn có thể

dễ dàng tập luyện.

Khởi động

Đứng thẳng, bước chân phải sang bên phải, bước chân rộng hơn hoặc bằng vai,

đưa chân trái sang bên phải, chạm nhẹ mũi chân trái lên sàn, dồn trọng tâm theo

nhịp chân. Đổi bên.

Thực hiện 4 lần, 8 nhịp.