Dinh dưỡng qua pot

∆ΙΝΗ ∆√∏ΝΓ ∇√¬ΝΓ ΤΝΗ ΜΑ∉ΧΗ ΗΟΑ¬Ν ΤΟΑ¬Ν

Ι. ∇Α∉Ι Χ√ΝΓ:

∆ινη δ⌡νγ 〉νγ τ⌠νη µαχη ηοαν τοαν λα 〉α χαχ χηα〈τ δινη δ⌡νγ θυα

〉νγ τ⌠νη µαχη ϖαο µαυ 〉ε∑ νυοι δ⌡νγ χ τηε∑. Χαχ χηα〈τ δινη δ⌡νγ βαο

γο◊µ: προτειν, χαρβοηψδρατε, λιπιδ, νχ, µυο〈ι κηοανγ ϖα χαχ χηα〈τ ϖι λνγ.

ΙΙ. ΧΗ∅ ∇ΝΗ:

! Κηι χο χηο〈νγ χη 〉∫νη δινη δ⌡νγ 〉νγ τιευ ηοα:

- Γιαι 〉οαν σµ ηαυ πηαυ 〉νγ τιευ ηοα.

- Συψ ηο ηα〈π χο χη 〉∫νη γιυπ τη (γιαι 〉οαν 〉α◊υ).

- Ξυα〈τ ηυψε〈τ τιευ ηοα.

- Ηον µε κεµ χο γιατ.

! Κηι δινη δ⌡νγ θυα 〉νγ τιευ ηοα κηονγ ηιευ θυα: ηοι χηνγ ρυοτ

νγαν, ηοι χηνγ κεµ ηα〈π τηυ.

ΙΙΙ. ΝΓΥΨΕℜΝ ΤΑ⊃Χ:

! Χυνγ χα〈π 〉α◊ψ 〉υ νανγ λνγ ϖα χαχ χηα〈τ δινη δ⌡νγ.

! Χαχ χηα〈τ δινη δ⌡νγ 〉χ 〉α ϖαο χ τηε∑ πηαι χυνγ λυχ, χηαµ ϖα 〉ε◊υ

〉αν τρονγ νγαψ.

Ις. ΧΑ∧Χ Β√∧Χ ΤΙΕℑΝ ΗΑ¬ΝΗ:

1. ∇ανη για βενη νηαν:

! ∆α〈υ ηιευ σινη το◊ν.

! Χαν νανγ.

! Τνη τρανγ δινη δ⌡νγ ηιεν ται.

! Βενη λψ ηιεν ται ϖα βενη νε◊ν: συψ γαν, συψ τηαν, συψ ηο ηα〈π.

2. Ξετ νγηιεµ: ΧΤΜ, 〉ε〈µ τιε∑υ χα◊υ, ιον 〉ο◊, 〉νγ ηυψε〈τ.

3. Τνη νηυ χα◊υ νανγ λνγ χα◊ν τηιε〈τ

! Νηυ χα◊υ νανγ λνγ  τρε βνη τηνγ

Χαν νανγ Νηυ χα◊υ νανγ λνγ

∀ 10 Κγ 100 Κχαλ/κγ

> 10 20 Κγ 1000 + 50 Κχαλ µοι Κγ τρεν 10

> 20 Κγ 1500 + 20 Κχαλ µοι Κγ τρεν 20

! Νηυ χα◊υ νανγ λνγ :

Τρονγ νη⌡νγ νγαψ 〉α◊υ χη χα◊ν χυνγ χα〈π 40 − 50% νηυ χα◊υ νανγ λνγ

χ βαν (νηυ χα◊υ χ βαν # 55 65 Κχαλο/κγ), τανγ δα◊ν τρονγ νη⌡νγ νγαψ

σαυ.

4. Τνη νηυ χα◊υ δ∫χη χα◊ν τηιε〈τ (Α):

! Νηυ χα◊υ δ∫χη ηανγ νγαψ  τρε βνη τηνγ :

Χαν νανγ Νηυ χα◊υ νανγ λνγ ∆∫χη

∀ 10 Κγ 100 Κχαλ/κγ 100 µλ/Κγ

> 10 20 Κγ 1000 + 50 Κχαλ µοι Κγ τρεν 10 1000 + 50 µλ µοι Κγ τρεν 10