Để có một sức khỏe tốt docx

Để có một sức khỏe tốt

Trong thời đại ngày nay, nhờ vào những tiến bộ đột bậc về y học và

khoa học, tuổi thọ của con người được nâng lên hơn trước. Nhưng không

phải tự nhiên mà bạn sống lâu, bạn phải có một cơ thể và một tinh thần

khỏe mạnh. 9 lời khuyên dưới đây là một bước khởi đầu tốt đẹp hướng

bạn đến đời sống khỏe mạnh và trường thọ.

1. Một chế độ ăn cân đối

Đó là một bữa ăn nhiều rau củ, hoa quả, hạn chế dùng các chất béo bão

hòa, các chế phẩm từ dầu mỡ và cholesterol. Một chế độ ăn cân bằng có

thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu để duy trì một

sức khỏe tối ưu.

2. Tập thể dục đều đặn

Cố gắng đưa những buổi tập thể dục 30 phút vào thời khóa biểu mỗi

ngày của bạn. Có vô số lựa chọn: đi bộ mỗi buổi sáng, học yoga, chạy xe