Để có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh pot

Để có một đôi mắt sáng và

khỏe mạnh

Bảo vệ mắt là một trong những nhiệm vụ cần được ưu tiên hàng đầu.

Đục thủy tinh thể là một trong những bệnh nguy hiểm về mắt. Bệnh này còn gây ra

những tổn thương trên võng mạc làm cho người bệnh có biểu hiện nhìn mờ, cuối

cùng dẫn đến mù lòa. Không chỉ vậy, những nghiên cứu sức khỏe từ trường Đại

học Y Harvard (Mỹ) cho thấy phụ nữ có 36% khả năng phát triển bệnh đục thủy

tinh thể nếu có nồng độ đường trong máu cao. Những biện pháp sau đây sẽ giúp

bạn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Bổ sung dầu cá hàng ngày

Uống bổ sung dầu cá hàng ngày, hoặc ăn cá 2-3 lần một tuần sẽ rất tốt cho mắt. Có

một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 trong cá và các loại thực phẩm khác

có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Ăn nhiều trái cây mỗi ngày

Những người phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ giảm được 36% nguy cơ bị thoái hóa

điểm vàng, đục thủy tinh thể… so với những người ít ăn trái cây. Bởi trong trái cây

có chứa lượng vitamin A, E… cùng nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc

biệt là đôi mắt của bạn.