bí quyết đơn giản cuộc sống

Công Ty Samsung Trân trọng gửi đến bạn cuốn sách này.

Phiên bản ebook này được thực hiện theo bản quyền xuất bản và phát hành ấn bản

tiếng Việt của công ty First News - Trí Việt với sự tài trợ độc quyền của công ty

TNHH Samsung Electronics Việt Nam. Tác phẩm này không được chuyển dạng

sang bất kỳ hình thức nào hay sử dụng cho bất kỳ mục đích thương mại nào.

Original title:

How to Simplify Your Life:

Einfacher und glücklicher leben

by Werner Tiki Küstenmacher and Lothar Seiwert

Copyright © 2004 by Campus Verlag GmbH

Vietnamese Edition © 2010 by First News – Tri Viet

Published by arrangement with Campus Verlag GmbH, Germany.

All rights reserved.

HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG

Công ty First News - Trí Việt giữ bản quyền xuất bản và phát

hành ấn bản tiếng Việt trên toàn thế giới theo hợp đồng

chuyển giao bản quyền với Nhà xuất bản Campus, Đức.

Bất cứ sự sao chép nào không được sự đồng ý của First News

đều là bất hợp pháp và vi phạm Luật Xuất bản Việt Nam,

Luật Bản quyền Quốc tế và Công ước Bảo hộ Bản quyền

Sở hữu Trí tuệ Berne.

CÔNG TY VĂN HÓA SÁNG TẠO TRÍ VIỆT - FIRST NEWS

11H Nguyễn Thị Minh Khai, Q. 1, TP. Hồ Chí Minh

Tel: (84.8) 38227979 - 38227980 - 38233859 - 38233860

Fax: (84.8) 38224560; Email: [email protected]

Website: www.firstnews.com.vn

Tiki Küstenmacher

Lothar J. Seiwert

Minh họa: Tiki Küstenmacher

BÍ QUYẾT

ĐƠN GIẢN HÓA

CUỘC SỐNG

Bảy bước thực hành để bạn quẳng gánh lo

đi và sống một cuộc sống hạnh phúc!

Biên dịch: Thanh Thảo – An Bình

First News

NHÀ XUẤT BẢN TRẺ

LỜI NÓI ĐẦU

Học hỏi và sống một cuộc đời ý nghĩa

Cuốn sách mà bạn đang cầm trong tay sẽ trở thành

một trong những cuốn sách quan trọng nhất trong cuộc đời

bạn. Hẳn bạn cũng đã từng nghe nhiều tác giả nói như thế

về sách của họ. Tuy nhiên, sau nhiều cuộc hội thảo, thuyết

trình và các khóa bổ sung kiến thức chuyên sâu, chúng tôi

tin rằng cuốn sách này sẽ thật sự làm cho cuộc sống của bạn

trở nên đầy đủ hơn.

Cuốn sách này đề cập

đến nghệ thuật am hiểu

cuộc sống, giải phóng tiềm

năng trong con người bạn,

đồng thời đưa bạn đến với

hạnh phúc và sự viên mãn.

Chúng tôi tin rằng

không ai có thể mang đến

cho bạn ý nghĩa của cuộc

sống bởi nó hiện diện ngay

bên trong bạn. Sống một

cuộc đời ý nghĩa bao gồm

việc phát triển tiềm năng của mình theo hướng tốt nhất và

tham gia vào các hoạt động xã hội, nơi bạn có thể đạt được

sự phát triển tuyệt vời nhất cho bản thân và cho cộng đồng

– đây là sự cân bằng lý tưởng giữa tình yêu thương bản thân

và lòng vị tha.

Nếu làm theo “con đường đơn giản hóa” được giải thích

trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm được ý nghĩa và vận mệnh

của cuộc đời mình. Bạn sẽ thay đổi từ ngoài vào trong và từ

trong ra ngoài. Bạn sẽ tìm được những lục địa mới trong

chính bản thân mình. Bạn sẽ phát triển những nguồn sức

mạnh của bản thân mà trước đây bạn chưa từng biết. Bạn sẽ

tìm thấy một cấp độ hoàn toàn mới của sự thỏa mãn về mặt

thể chất. Vị thế của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ được đề

cao và yêu thương. Và bạn sẽ thật sự hạnh phúc từ trong

nội tâm.

Nhiều người không tìm được ý nghĩa trong cuộc sống

bởi họ đặt ra những câu hỏi quá phức tạp. Họ không nhìn

thấy vẻ đẹp của sự đơn giản.

Khi bạn đã đọc đến đây, nghĩa là bạn đã bắt đầu cuộc

hành trình đơn giản hóa. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ tìm được

những trải nghiệm thú vị và vui vẻ khi tiến những bước xa

hơn trên hành trình đó.

Tiki Küstenmacher

Lothar J. Seiwert

6 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

CON ĐƯỜNG

ĐƠN GIẢN HÓA

SỰ ĐƠN GIẢN HÓA CÓ Ý NGHĨA GÌ ĐỐI VỚI BẠN?

Điều gì xuất hiện trong đầu khi bạn nghe thấy cụm từ

“đơn giản hóa”? Đối với nhiều người, đây là một thuật ngữ

mang tính tích cực hiển nhiên. Khi nghe thấy cụm từ “đơn

giản hóa”, họ gật đầu mỉm cười và tỏ vẻ thấu hiểu. Đó là

vì họ đã phải chịu đựng sự

phức tạp của cuộc sống, từ

cuốn hướng dẫn sử dụng điện

thoại di động dầy cộm đến

những biến đổi khó lường của

thị trường chứng khoán…

Về bản chất, sự đơn giản hóa có nghĩa là chẳng làm

gì cả. Sự đơn giản hóa trái ngược với sự đòi hỏi. Nó mang

tính tích cực và là một khả năng mà bạn đã có từ lâu. Bản

chất con người là một thực thể đơn giản. Nếu có dịp đến

thăm sở thú hoặc du ngoạn thiên nhiên hoang dã, hãy

ngắm nhìn những người họ hàng gần nhất của chúng ta –

loài vượn người, bạn sẽ thấy được khả năng kỳ diệu của

chúng trong việc trải qua hàng giờ liền nhởn nhơ, chơi

đùa hoặc chẳng làm gì cả. Dạng thức cơ bản nhất của sự

đơn giản chính là chỉ đơn thuần tồn tại mà thôi.

SỰ ĐƠN GIẢN - MỘT NHU CẦU CƠ BẢN

CỦA CON NGƯỜI

Thật kỳ lạ là tất cả những hoạt động phức tạp, những

phát minh và yêu cầu của chúng ta đều xuất phát từ nhu

cầu cơ bản về sự đơn giản, tức là mong muốn sống thảnh

thơi và chẳng làm gì cả. Mọi người đều muốn kiếm thêm

tiền để được an toàn và sống thoải mái hơn trong tương lai.

Chúng ta cố gắng xây một căn nhà đẹp với không

gian thoáng đãng để có thể ngả lưng ra chiếc ghế dựa

trong vườn thư giãn mà chẳng cần lo lắng gì. Chiếc máy

rửa chén công phu được phát minh để chúng ta có thể

dùng thời gian rửa chén làm những công việc khác dễ chịu

hơn. Nhà nước ra đời khi con người muốn giải quyết các

tranh chấp để có thể sống thanh thản và ý nghĩa hơn, thay

vì phải lo lắng không ngừng về mối hiềm khích với người

khác. Các quỹ bảo hiểm, những thiết bị gia đình, công

việc hành chính cùng nhiều điều khác được tạo ra nhằm

giúp ta có được cuộc sống đơn giản và hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta đã

không nhận ra ý định tốt đẹp ấy. Giấc mơ về một khoản

bảo hiểm xã hội kha khá đã trở thành một cuộc chiến về

sự đóng góp giữa các thế hệ và các nhóm thu nhập. Gia

8 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

đình trở thành công việc toàn thời gian đối với nhiều

người. Và hẳn là không ít người trong chúng ta từng gặp

phải những công chức quan liêu luôn tìm cách gây khó dễ

cho người dân - những người mà đáng ra họ phải phục vụ.

Nói tóm lại, khát vọng về sự đơn giản đã bị biến

thành một quá trình gia tăng sự phức tạp.

Con đường đơn giản hóa giúp ta đảo ngược lại điều

này và quay trở về với mục đích

thật sự của cuộc sống. Đó chính

là sự đơn giản, phản ánh những

quả ngọt của một cuộc sống

trưởng thành và viên mãn. Nếu

bạn đang phải đối mặt với một

giai đoạn rối rắm và phức tạp

của đời mình, thì có thể mục tiêu

này thật vô lý đối với bạn.

Nhưng chính khi ở cực đỉnh của

sự phức tạp thì bạn thật lòng

mong cuộc sống của mình sẽ trở nên đơn giản hơn.

Đơn giản hóa bao gồm việc mở ra một con đường

mới trong mỗi lĩnh vực của cuộc sống và việc kích hoạt

một loại “hiệu ứng A ha”. Chỉ thật dễ dàng như thế!

Con đường đơn giản hóa đòi hỏi việc tìm kiếm sự đơn

giản tiềm ẩn trước mắt bạn và ở trong bạn. Sự đơn giản

này chỉ có thể cảm nhận được khi đặt nó trên cái nền của

sự phức tạp. Con đường đơn giản hóa sử dụng kinh

nghiệm cuộc đời bạn và những lỗi lầm mà bạn đã mắc

BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG - 9

phải. Nó không phải là thứ vật chất được làm sẵn mà bạn

có thể mua. Nó là kết quả của sự hào hứng khi khởi đầu

một con đường mới. Nó là một món trang sức quý giá mà

bạn nhận được ở cuối cuộc hành trình – dù điều đó không

có nghĩa là cuộc hành trình đã được hoàn tất.

Cuộc hành trình tiến từ bên ngoài vào bên trong. Nó

bắt đầu từ bàn giấy của bạn, trong nhà bạn và với việc tổ

chức thời gian của bạn. Nó tiếp tục với những mối quan

hệ cá nhân của bạn, từ người bạn đời, con cái, bạn bè và

các đồng nghiệp của bạn. Con đường ấy dẫn bạn đến với

cơ thể mình, đến với sự thích nghi cả về thể chất lẫn tinh

thần. Và nó kết thúc trong ý nghĩ và cảm xúc của bạn, ở

giữa cuộc sống và cá tính của bạn.

Hãy trông đợi một cuộc hành trình thật hào hứng…

và hãy bắt đầu con đường đơn giản hóa của bạn bằng một

giấc mơ.

Giấc mơ đơn giản hóa của bạn:

Đêm đầu tiên

Hãy tưởng tượng bạn mơ thấy một người vô hình

nắm lấy tay bạn và dẫn bạn ra khỏi phòng. Một màn

sương màu xám xanh bao xung quanh bạn và ở xa xa,

bạn mơ hồ nhận thấy một ngày mới đang đến.

Thật khó để nói rõ liệu bạn đang trôi bồng bềnh,

đang đi hay đang bay về phương nào.

10 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhưng rồi bạn thấy rằng mình đã đến một vùng đất

rất quen thuộc. Một tòa lâu đài hiện ra trước mặt bạn,

tựa như một kim tự tháp. Và bạn biết đó chính là kim

tự tháp của đời mình. Bạn chỉ có thể đoán được độ

cao của nó bởi đỉnh chóp đã bị làn sương mù che

khuất.

MÔ HÌNH KIM TỰ THÁP NHIỀU TẦNG

Chúng ta có thể so sánh con đường đơn giản hóa với

một kim tự tháp. Con đường dẫn đến phần cốt lõi, đơn

giản và tinh túy nhất của cuộc đời bạn

phải đi qua bảy tầng, tượng trưng

cho bảy lĩnh vực khác nhau của

cuộc sống. Chiều cao của kim tự

tháp tượng trưng cho chiều sâu

nội tâm của bạn. Sẽ rất hiệu

quả nếu ở mỗi tầng, bạn có

ít nhất một bước đột phá.

Thứ tự của các tầng không

quan trọng và bạn có thể

bắt đầu từ dưới chân, ở giữa kim tự tháp hoặc bất kỳ vị trí

nào bạn thích.

Từ kinh nghiệm của mình, chúng tôi cho rằng khao

khát sự đơn giản thường bắt đầu từ cấp độ thấp nhất:

trong công việc và trong gia đình bạn. Đó là lý do vì sao

khi mô tả tổng quan về bảy bước đơn giản hóa, chúng tôi

BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG - 11

lại chọn bắt đầu bằng một chủ đề hết sức quan trọng: dọn

dẹp vệ sinh.

Tầng 1: Các vật dụng của bạn

Hãy bắt đầu với tất cả những vật dụng mà bạn đang

sở hữu. Theo thống kê, trung bình mỗi chúng ta sở hữu

khoảng 10.000 vật dụng. Con số này dao động tùy theo

từng người và bạn có thể có nhiều hơn thế. Bạn nên bắt

đầu dọn dẹp từ bàn làm việc của mình để có được cảm

giác tuyệt vời khi đã làm chủ được những công việc giấy

tờ. Sau đó, hãy tiếp tục với các ngăn tủ, các phòng trong

nhà, ga ra và chiếc xe của bạn.

Tầng 2: Tình hình tài chính của bạn

Tài chính là vấn đề rất khó nắm bắt một cách rõ ràng.

Đơn giản là vì các vấn đề liên quan đến tiền bạc thường

khó khăn hơn việc dọn dẹp những đống đồ đạc hỗn độn.

Ở đây, chúng ta không chỉ bàn đến tiền mặt và số dư trong

tài khoản ngân hàng mà còn nói về các khoản nợ nần,

các khoản cho vay và đặc biệt là các khuôn mẫu ứng xử

về vấn đề tiền bạc.

Tầng 3: Thời gian của bạn

Thứ tài sản này thậm chí còn khó nắm bắt hơn cả vấn

đề tài chính. Mỗi người đều có hai mươi bốn giờ mỗi ngày.

Vấn đề ở đây là họ có bao nhiêu thời gian rảnh để tùy ý

sử dụng. Vợ/chồng, người thân, sếp, đồng nghiệp, khách

hàng – tất cả đều tiêu tốn của bạn một khoảng thời gian

nào đấy. Trên tất cả, có những thói quen hàng ngày, trách

12 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nhiệm, sở thích và có lẽ là một niềm đam mê bí mật nào

đấy sẽ khiến bạn phải đầu tư thời gian. Nhưng liệu bạn có

thể tìm thấy thời gian dành cho bản thân, bắt kịp bản thân,

suy nghĩ và chẳng làm gì cả ở nơi nào? Một lần nữa, bạn

hãy tạo ra trật tự và sự đơn giản cho nó. Khi làm như vậy,

bạn đã tiến thêm một bước đến gần hơn với bản chất con

người mình.

Tầng 4: Sức khỏe của bạn

Cơ thể bạn chính là tài sản riêng tư nhất của bạn.

Thông thường, chúng ta chỉ quan tâm đến nó khi nó

không hoạt động bình thường. Khi bị bệnh, ta có khuynh

hướng bỏ qua mọi mối bận tâm trong cuộc sống. Con

đường đơn giản hóa sẽ mang đến cho bạn cách thức để

tránh tình trạng ấy bằng việc phòng tránh bệnh tật lâu dài.

Nó sẽ giúp bạn đạt được sự hài hòa giữa tâm trí và thể

chất. Và việc này cũng có liên quan đến đời sống tình dục

của bạn.

Tầng 5: Các mối quan hệ của bạn

Có thể mạng lưới xã hội chính là nguyên nhân khiến

cuộc sống của bạn trở nên phức tạp. Các vấn đề cá nhân,

sự tranh chấp và lòng đố kỵ là những hệ quả tai hại đi

kèm. Thậm chí những mối quan hệ thân thiết cùng những

mối ràng buộc xã hội cũng có thể trở nên phức tạp, nhất

là khi bạn buộc phải hy sinh nhu cầu của mình để làm hài

lòng người khác. Con đường đơn giản hóa sẽ giúp bạn

làm chủ các mối quan hệ của mình. Nó sẽ giải phóng bạn

để bạn có được những mối liên hệ làm giàu thêm cho

BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG - 13

mình và tiến về phía trước. Nó làm cho mối quan hệ giữa

bạn với cha mẹ hoặc các thành viên khác trong gia đình

trở nên nhẹ nhàng hơn. Thậm chí, nó còn giúp bạn có

tầm nhìn xa hơn quãng đời mình đã sống.

Tầng 6: Đời sống lứa đôi của bạn

Vai trò to lớn mà chúng ta đặt cho tình yêu dựa trên

niềm tin rằng ta tiến gần về phía bản thân nhất trong mối

quan hệ với người bạn đời của mình. Người bạn đời ấy

không nhất thiết phải là chồng/vợ, mà có thể là một người

bạn thân thiết trong cuộc sống. Những người có niềm tin

tôn giáo mạnh mẽ có thể tìm được mối quan hệ này với

Đấng bề trên. Đối với những người sống một mình thì đó

có thể là bà con, bạn bè hoặc các mối quan hệ quan trọng

khác. Con đường đơn giản hóa đặt dấu chấm hết cho niềm

tin vô căn cứ rằng thành công trong sự nghiệp phải liên

quan đến sự căng thẳng trong hôn nhân hay đời sống lứa

đôi của mỗi người.

Tầng 7: Bản thân bạn

Đỉnh cao của kim tự tháp đơn giản hóa là một căn

phòng rất độc đáo. Phía trên lối vào chính là quan điểm

về sự viên mãn, hạnh phúc cũng như mục đích sống của

bạn. Căn phòng ấy tràn ngập sự đơn giản tuyệt đối. Điều

đáng nói là nó không hề trống rỗng mà được lấp đầy bằng

những nét tính cách riêng của bạn. Ở đây, bạn sẽ hiểu

hơn về chính mình. Và khi rời khỏi căn phòng đó, bạn sẽ

được nếm trải một sự thay đổi tuyệt vời.

14 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Chương 1

Đơn giản hóa các vật dụng