Bệnh gan cách phòng và điều trị

Thanh Huyền

CÁCHPHÒNG

VÀ ĐIÊU TRI

NHÀ XUẤT BẢN THỜI ĐẠI

B ệN h qAN^

CÁch phÒNq VÀ điỀL TRÌ

THANH HUYỀN

BỆNH CĩfĩN,

C^CH PHÒNG ĐIẾU TRỊ

NHÀ XUẤT BẢN THỜI ĐẠI

LỜIỮ{ÓIĐj(V

5 ức Ukoe cộtAi:^ tíồn0 luôn là v ấ n ííể điẨỢc mọi

+kc#ì đai, quôc qia quan ịầm, +K*Ớ tk à n k v ấ n đ ể

ck n n 0 c u a n k â n loại. Vc^i c á c m úc đ ộ v à pị\Uơng

d iệ n k k á c nkauy ịy^ưàc d â y c k n n 0 \a ck n y ếu ck ú ý

d ể n v ấ n d ề suy dink d ư ỡ n 0 v à các k ện k tt^uycn

nkicm kdi nó d e d ọ a d ê n sd c kkỏe/ línk m ạ n 0 c u a

c d n-vộf cội^íg dồnc). 7\)0ày nayy sự p k d t ịnần kink +ê

cù^■^g vdi SLỈ tiên kộ x ã kộiy k k o a k ọ c kỹ tk n ậ t vuợf

bậcy m ột sô v ấn d ề mới ndy sink g ia tă n g nku b ện k

nng tku... ck n n g g ầ n nku kkông tk ê c k íía

kkdi. /vAặc d ù ck n n g ta kkô n g có c á c k n à o d ê

kkô n g c k ế k d n tk â n k k ông m ă c bệnk/ nkung môi

ngLỉời d ê u có tk ê kiên v à n ăín (*o tí^\k ti^ạng sú c

kkde^ k ện k tĩnk c u a kdn tk â n . Đ iề u n ày có ý ngkTa

lớn tt*ong việc p k ò n g v à d iề u ti*i b ện k tậ t. Kkì d ã

m ă c b ện k tkì việc tiêm k a y uông tk n ổ c có tá c d ụ n g

gidm d a u dớ n ck o b ện k n k ân . X u y nkiêny nêu nku

t^‘o n g cu ộ c sô n g sink k o ạ t k ằ n g n g ày / ck ú n g ta

b iêt k ê t kợp ă n nông/ sd d ụ n g các vị tknôc/ c â y

tk u ố c Đ ô n g y d ê tụ p k ò n g v à d iề u t^'i m ột sổ b ện k

ikLiừng g ặ p +kl s ẽ k ạ n ckê- đuợc í‘ấ t nkiền b ện k tậ t.

/slk ũ n g b ện k nktí: 3 ện k tim (lAạck/ b ện k viê>n gan,

b ệ n k duòíng kô k ấ p / b ện k d á i tk á o d u ờ n g ... đều có

* 5 *

CỊuan m ậ t tk iêt vcíi iAkí~<>ìC) tkói q u e n sinU Koạt

kèm0 n q à y . TTkcvy ííổi tkói q u e n n ny cá tke q inp

ek o c ơ tk e rk ô n q tíơ bệnl\ tự t k o ặ r q iú p rk o tỉnk

tr ạ n q k ện k 0 Ìam xnô n q m ứ r tkêip nkôt.

V'íi ky vọnq m an g rft?n rk o mọi ngUtVi (nội súc

Uk ổiiv tôty m ột tiêmg eLỉcVi s a n g kkoái v à nkìếu niềiiA

vui ííên mọi g ia ííínky ekútAg tôi tm n t>*ọng gbi tkiệu

ru ô n s á r k B ẹn k gơn, cá ck pkòng và đ\ều trị/ íTuôn

s á c k có kô cuc n g ă n gon/ ẽtan gian/ dờ kieLí. ĩ)ọ c

eu ô n s á r k n ày kạ»A s ẽ tÙTA tk ấ y ở đó nkũng kiên

tkí<c cơ k an n k ấ t ctã tíu ợ r rk ú n g tôi luợc g ia n g iá p

kạiA ctọr nắn\ tíu ợ r cá\ <rôt lõi về b ện k tật/ r k è tíộ

sink k o ạ t kợp lý/ cớc k í-ti ều rk ín k tâm lý v à tíặ r biệt

là e á r k pkòng v à tíiều tri L)ẹnl\. LJI\\ b ằ n g nkítng

m ổn ăn/ nkũng e â y tk u ô r vị tkLAor d ê tĩ m b ạ n sẽ củ

được c a m n an g ck ê biên món ă n vi^a tíam b ao súc

k k b e lại VL<a pkò n g trá n k íÍ lỉỢc bệnk tậ t cko nkĩỉng

ngtỉbi tk â n y êu xnng q u a n k bạn.

X ro n g q u á trỉn k biên s o ạ n c u ô n s á c k kkó

tr á n k kkbi nkí^OAg tkiên só t riất m ong ttộc g ia c k â n

tk à n k gớp Ỷ 1^''' b a n s a u cu ô n Stíck t^LỉỢc

k o à n tk iện kơn.

í_-kúc cá c b ạ n tk à n k công!

NHÀ XUẤT BẢN THỜI ĐẠI

^ 6 ^

ÍỈCNH GflN, NHỮNG Điếu NGƯỜI B€NH NêN l ỉiấ • • •

Một cuốn sách cố có viết: “Làm việc có chừng mực. ãn

uống có điều độ sức khóe bền vững dài lâu". Đây chính là

lời khuyên cho chúng ta để giữ gìn súc khoẻ. Các chuyên gia

thòng qua nhiều cuộc điều tra đcã đưa ra kết luận: “Nếu

chúng ta tuàn theo một cách thírc sinh hoạt khoa học, thì có

lới 50% các bệnh cãn bản không phát sinh”. Cho nén có thể

thấy, vai trò của cách thức sinh hoạt đối với phòng và trị

bệnh là vó cùng quan trọng.

Bát nhịp với cuộc sống hối há, rất nhiều người bệnh

không biẽt rằng, cách thức sinh hoạt \'à nghi ngơi tốt có \'ai trò rất

quan trọng đối \’ới sức khoẻ của con người. Đối \'ới lứiĩmg người

mác bệnh gan như, bệnh mỡ gan, xơ gan, viêm gan đều do rất

nhiều nguyCm nhân khác nhau đưa dến, trong đó có chế độ sinh

hoạt. Trong cuộc sống có rất nhiều diều nhỏ nhặt, nếu nhir chúng ta

khóng chú ý dên nó. thì rất nhiéu nhãn lô nhỏ dó cũng có thể khiến

iNnh gan phát sinh và phát triển.

1. NHỮNG LƯU Ý TRONG SINH HOẠT THƯỜNG NGÀY

1. Ngưòi m ắc bệnh gan nên chú ý nghỉ ngơi

Chúng ta thirờng nói: Bệnh phải 3 phần trị, 7 phần dưỡng,

bệnh tật muốn khỏi được thì không chí cần chữa trị mà còn phải

chú ý diéu dưỡng hợp lí, như vậy mới có thế trị bệnh triệt dế.-

Ngirời mắc bệnh gan cũng không ngoại lệ, người bệnh nên chú

ý nghi ngơi, giữ gìn sức khoè đế điều trị bệnh, mang lại cho bán

thân, xã hội một cơ thế khóe manh.

^ 7 *

Người bệnh gan do chức năng cùa gan không bình thường,

thường xuất hiện những triệu chứng như đau vùng gan, sự thèm

ăn không đều, tiêu hóa kém, mất ngủ, hay nằm mơ... dẫn đến

có thể thiếu dinh dưỡng, thế chất giám sút, toàn thân rã rời, tinh

thần mệt mỏi... Lúc này người bệnh cần nghi ngơi đế bổ sung

dầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Nằm nghi có thể tăng cường hệ tuần hoàn máu trong

gan, theo nghiên cứu cho thấy, khi chúng ta nằm nghi, lưu

lượng máu trong gan cao gấp 3 lần so vơi lúc đứng, cao gấp

rưỡi lúc vận động. Do lưu lượng máu trong gan tăng cao.

thành phần dinh dưỡng và dưỡng khí cung cấp cho gan cũng

tãng cao tương ứng, từ dó thúc đẩy tế bào gan tái sinh. Đồng

thời, lưu lượng máu trong thận cũng tàng cao, lượng bài tiết

tăng, tăng sự đào thải chất độc hại, giúp giám thiểu những

chất gày tổn hại cho gan. Khi người bệnh nằm nghi, hoạt

động sinh lý trong cơ thế giảm đi, sự trao đổi chất cũng

giảm, như vậy sẽ giảm gánh nặng của các tế bào gan, giúp

gan được nghi ngơi.

Do đó có thể thấv, người mắc bệnh gan nằm nghi có ý

nghĩa trợ giúp tích cực cho việc điều trị bệnh, người bệnh

còn phải lập nên một chế độ nghi ngơi nửa tiếng sau bữa

sáng, sau bữa trưa có thể ngủ một tiếng. Nhưng người bệnh

không nên chi ngủ, mà có thê tập luyện bằng các bài tập

thích hợp để thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất, tốt

nhất là kết hợp lao động và nghỉ ngơi để tăng cường thể chất,

nâng cao khả năng miễn dịch, sức đề kháng.

2. Nghỉ trưa có lợi cho việc phục hồi sức khỏe của gan

Như trên chúng ta đã thấy, nàm nghi giúp cho người

mác bệnh gan hồi phục sức khỏe, người bệnh có thể nghi

8 ^

ngơi thích hợp. đặc biệt là nên có một tiếng ngủ trưa. Vậy,

một tiếng ngủ trưa có tác dựng kỳ diện gì vậy?

Một tiếng ngủ trưa giúp tế bào gan phục hồi

Nằm nsù giứp lưư lượna mán trong gan tãng lẽn, đặc

biệt là sau bữa ăn. khá năng tiên hóa và hấp thụ của gan đều

mạnh hơn trước, như vậy gan càng có đù thành phần dinh

dưỡng và dưỡng chất, thúc dẩv tế bào gan hồi phục và tái

sinh. Đồng thời, khi lưu lượng máu vận chuyển thông suốt,

gánh nặng của gan cũng giảm xuống.

Một tiếng ngủ trưa có thé giải tỏa sự mệt nhọc

Người bệnh do cơ thê suy nhược, rất dẻ mệt mỏi và buồn

bực, naủ trưa có thế giải tỏa vấn dề này. Sau khi chúng ta

bước vào trạng thái ngii, các bộ phận trong cơ thể đéu được

tha lòng, dộ căng thẳng giảm, đồng thời, cơ quan hô hấp khá

ổn định, như vậy có thê’ sẽ lích lũy được một lượng lớn năng

lượng, đê chuán bị diều kiện tốt nhất cho khả năng học tập

và làm việc buổi chiều. Bên cạnh đó. việc thực hiện trao đổi

chất trong gan giảm, nên gánh nặng của gan cũng giảm, gan

dược nghi ngơi, ở trạng thái naii, sự trao dổi các chất độc

hại trong cơ thể giám xuống, các chất miền dịch tăng lên,

hiệu quá cho việc điều tiết cơ chế miễn dịch, nâng cao sức

đề kháng của cơ thể.

Một tiếng ngii trưa phát huy tác dụng tích cực dôi với

người bệnh, ớ đây cần phải bảo dảm chất lượng giấc ngủ ổn

đinh. Không nén đi ngii ngay sau bữa trưa, như vậv sẽ có

cám giác dầy bụng, ánh hường tói giàc ngủ, môi trường ngủ

yên tĩnh, chọn tư thế ngứ thích hợp. không nên nằm bò ra

bàn, ngủ trên giường là tốt nhất.

■Jf 9 *

3. Nghiện rưọu là phá huỷ gan

1’hỏng thường, việc uống rượu không gây hại nhiều cho

can. Nhung đôi với những người nghiện rượu, thích rượu, quý

rượu nhu chính sinh mẹnh cùa mình, thì chất cồn có trong rượu

sẽ làm phá hoại gan. Nghiên cứu một số. người nghiện rượu

trons thời gian dài, có tới một nửa bị bệnh mỡ gan, gần ìO^/c

người bệnh mỡ gan chuyên thành xơ gan. Có thế thấy sự nsuy

hại cùa sự nghiện rượu ở mấy phương diện sau;

Sự nguy hại của nghiện rượu đối với gan

Thành phần cùa rượu chù yếu gồm có cồn và êtanon, sau

khi một Itrợng lớn êtanon đi vào dạ dày, ruột, phần lớn đi vào hệ

tuần hoàn máu sau dó vào gan, tại tế bào gan tác dụng hóa học

của chát dung mòi có trong cồn chuyên hóa thành axẽtanđehit.

Đây là một loại chất độc, nó có thể huý hoại tế bào gan. Trong

tình huống này, người uống lì rượu, gan có thê thông qua sự trao

đổi chất \'à tự mình giải dộc, do đó trừ được độc tính của

axetanđehit. Nhưng đối với người nghiện rượu, uống quá nhiều

rượu, axctanđehit sẽ tiếp tục gây hại cho gan, lúc này gan không

thể tiết ra và cung cấp dủ khả năng miển dịch dể giải độc nữa.

Lâu ngày, chức nâng cùa gan bị suy giảm dẫn dến mỡ san có

tính cồn.

Nghiện rượu gáy ung thư

Nếu nghiện rượu lâu ngày, sức miễn dịch của cơ thể bị

giảm không thể tiết ra chất dể phòng ngừa các châì có hại

xâm nhập vào cơ thế. Cồn trong quá trình gia công cũng tạo

ra nhiều chất hóa học có tác dụng gây ung thư. Do dó người

nshiện rượu khả năng mắc uns thư rất cao.

Nghiện rượu gia lăng bẹnlỉ viéni gan

Người bệnh viêm gan thì sự trao dổi chất \’à chức nàng giải

dộc cứa gan rất yếu, nếu một lượng lớn cồn vào gan thì rất khó

* 10 %

tiết ra chất có thê loại trừ được dộc tính cùa axetandehit, nên càng

gây nguy hiếm thêm cho bệnh viêm gan.

4. Uống rượu theo cá ch khoa học

Khi một lượng nhó rượn \'ào cơ thế. thì gan có thế tự giải

trừ dược độc tính, nén không nguy hại cho cơ thế, \'ì thế không

nhất thiết phái từ bó tuyệt đối không nống rượu. Tuy nhiên, mọi

người trong khi \ ’UÌ vé đãi khách dự tiệc vẫn uống cho say sưa

khôna có nguyên tác nào cá, như \'ậy là rất có hại cho sức khoè.

Dưới đây là một sô lời khuyên khi uống rượu:

Không uống rượu khi đói

Uống rượu nhiều cần có thức nhám, tốt nhất đừns nén dê

bụng dói uống rượu. Khi bụim dõi cơ thê sẽ không dủ năng

lượng đế tiết ra chất miễn dịch khánc lại axetandehit khiốn cho

men rượu càng phát huy tác dụng nhanh, nén rất dễ bị say \’à

nguy cơ trúng dộc cao, nguy hiểm cho gan tạng.

ưóng rượu không nén quá nhanh

Nhiều người sau khi uống rượu, cồn lập tức chuyển hóa

thành chất độc tính, gan dối với việc tiêu trừ nó cũng không

thê lập tức tiết ra chất miễn dịch dể dề kháng dược mà cần

phải có một quá trình. Nếu như uống rượu quá nhanh sẽ

khiến nồng độ cồn quá cao, gan không thế tiêu trừ ngay lập

lức, gây nên sự tổn hại cho gan.

Khống chê lượng rượu

Bình thường trong một ngày, một ngirời trương thành bị

bệnh gan nên gan chi có thể tiêu trừ 80ml rượu. Đối \’ới phái nữ

thì khá nãne aiái rượu còn kém hơn, cho nén mỏi ncàx' chi Liòng

không quá 40ml, do khà năna giải rượu của nữ aiới kém hơn,

bởi vậy nên hạn chê uống rượu nếu có uòna chi uống một lượng

nhất dịnh, mỗi ngày uống không quá 40ml.

Nên uống rượu theo đặc điểm của mỗi người

Mỗi người có giới tính, chiều cao, thể trọng khác nhau

thì khả năng tiếp nhận luợng rượu của gan cũng khác nhau.

Thông thường, khả năng uống rượu của phái nữ kém hơn

nam giới. Người béo có thể tiếp nhạn lượng rượu nhiều hơn

người gầy. Người thấp cơ thể tiếp nhận lượng rượu ít hơn

người cao, vì lưu lượng máu của người cao lớn hơn, nồng độ

rượu trong máu tương dối thấp. Do đó, phải căn cứ vào tình

trạng cơ thế của mình để uống một lượng rượu thích hợp,

chớ nên chi vì một phút quá đà mà hại đến gan.

5. Không nên bỏ bữa sáng

Ản uống có điéu độ là một phương pháp quan trọng đế

duy trì .sức khoẻ cho gan, mà thói quen ãn sáng hàng ngày là

một phần rất quan trọng không thể bỏ qua.

Ý nghĩa tích cực của việc ăn sáng hàng ngày

Nếu bạn ăn sáng mỗi ngày, cơ thể được hấp thụ đầy đù

nhiệt lượng, có đủ sức khoẻ để học tập và làm việc cho buổi

sáng, cơ thể sẽ không còn mệt mói, mất tập trung. Sau khi ăn

sáng, gan sẽ lập tức phân giải chất béo, còn sau khi ãn trưa,

tối gan lại phái phán chia giai đoạn xử lý thức ăn, như vậy

chức năng ciia gan sẽ bị phân tán, giảm đi.

Sự nguy hại của việc không ăn sáng

Qua một dêm nghi ngơi, năng lượng trong có thể đã bị tiêu

hao hơn một nửa. Bởi vậy, nếu không quen ăn sáng mà lao vào

học tập, Icàm \'iệc, có thể phải tiêu hao một lượng lớn năng

krợng, dồng thời khôna có nauổn cung cấp năng lượng, rất dẻ

dần dến triệu chimg không tốt như: Hoa mắt chóng mặt, toàn

thân rã rời. Với những người không ãn sáng, đến trưa và tối phải

% 12 ^

ăn và nông nìiiều để bổ sung ngủồn dinh dưỡng không được nạp

vào buối sáng, dẫn đến gan phải tích liiỹ nhiều chất béo, nên

chức nãna bị rối loạn, không phân giải hết chất béo, rất dễ dẫn

đến hiện tượng gan thừa mỡ.

Nếu người mắc bệnh gan không ăn sáng, hậu quả càng

nshiêm trọng hơn, vì gan của họ đã khác thường, nếu trong

gan có một lượng lớn chất béo, điều này rất nguy hại đối với

sức khỏe cùa gan.

Tạo thói quen tốt: Ăn sáng hàng ngày

Do đó có thể thấy, nên có thói quen ãn sáng hàng ngày.

Trước hết hình thành nếp naỉi sớm, dậy sớm, sau khi ngủ dậy

thực hiện một số động tác vận động đơn giàn để tạo sự thèm ăn,

như tập thể dục, chạy bộ, tắm, sau đó cố gắng ăn sáng.

6. Nhũng người m ắc bệnh gan cần tránh cáu giận

Rất nhiều bệnh sinh lý thường do nhiều nhân tố tạo thành

như: Vi khuẩn gây bệnh ,xàm nhập, thói quen sinh hoạt không

có quy luật, bệnh di truyền..., Tuy nhiên đây không phải là tất

cà nhữna nhân tố dẫn đến bệnh sinh lý, tãm lý cũng là một

nhân tô' gây bệnh sinh lý. Đông y cho rằng, cáu giận hại gan,

do đó, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nên tránh cáu giận,

những người mắc bệnh gan lại càng phải chú ý, không nên để

chữ “cáu giận” ảnh hưởng tới việc trị bệnh.

Nguyên nhân cáu giận của người mắc bệnh gan

Người mắc bệnh gan sẽ thường xuất hiện các triệu

chứng không tốt như: Đau vùng gan, cơ thể suv nhược, tinh

thần khôna tập trung... Điều này không những không tốt

việc bình thường cùa họ. Bởi vậy, rất nhiều nhiều người cho

rằng, mắc bệnh là rất xúi quẩy, bệnh gan đã đánh mất của họ

rất nhiều cơ hội, cuộc sống của họ có thêm rất nhiều diều

■Jf 13 ^

không như ý. Nếu những tâm trạng này kéo dài, không trút

ra được và càng ngày càng tích tụ nhiều, đến một lúc nào đó

tất sẽ cho cơ thể, mà còn sẽ ánh hướng tới kết quả học tập và

làm bùng nổ, mà hậu quả của nó thì không lường trước được.

Do vậy, người mắc bệnh gan khi gặp chuyện không vừa ý

như, mất việc, thất tình, hoặc hiệu quả trị bệnh không rõ rệt,

lâm tư không thoái mái do tích luỹ lâu ngày sẽ bộc phát ra

trạng thái cáu giận.

Cáu giận ảnh hưởng tới nguyên lý điếu trị bệnh gan

Khi người mắc bệnh gan xuất hiện tâm trạng cáu giận,

sẽ làm rối loạn sự vận động nhịp nhàng của hệ thần kinh,

dẫn đến hệ thần kinh trong cơ thể mất đi sự điều tiết cân

bàng. Như vậy, khá nãng miễn dịch cứa cơ thể cũng sẽ giám,

đồng thời chức nâng của gan cũng bị rối loạn. Lâu dần.

người mắc bệnh gan sẽ có hiện tượng mất ngủ, tâm tư thay

đổi thất thường, sự thèm ăn thay đổi, như vậy bệnh tình sẽ

gia tăng và ngày càng trầm trọng.

Ngitòi bệnh gan nén có tám lý lạc quan, vui vẻ

Đế tránh cáu giận, người mắc bệnh gan có thê thiết lập

một mục tiêu tôì đẹp cho cuộc sống của mình: Người bệnh

không nên oán trách, hãy chấp nhận sự thực này và tích cực

diều trị, một khi gặp chuyện không thoải mái, không nên để

tích tụ gây tâm tư không tốt trong lòng làu dần sẽ trở thành

bệnh, có thể tìm cách thích hợp để giải toả như đi bộ, tâm sự

với ai đó.

7. Người mắc bệnh gan nên duy trì tôm lý lạc quan

Dân gian la có câu. "Một nụ cười bằng mười thang thuốc

bổ”. Duy trì tàm lý lạc quan không chi là một trạng thái tinh

thần giông như lòng tự tin mà con người hằng theo đuổi

trong cuộc Sống hàng ngày, mà cũng là một liều thuốc hay

mà người măc bệnh gan cần phải có, nó có thể mở cánh cửa

hy vọng chọ cuộc đời bạn.

Bi quan là hiện tượng tám lý hình thường của người

mắc bệnh gan

Người mắc bệnh gan thường xuất hiện triệu chứng

không tốt như: Đau vùng gan, vùng bụng, chóng mặt, mất

ngii. hay nằm mơ,... Những triệu chứng này không những

khiến cho tâm lý người bệnh bị giày vò, không thể học tập

và làm việc bình thường, mà còn khiến cho một số người

mắc bệnh gan, đặc biệt là nsười mắc bệnh gan truyền nhiễm,

phải chịu sự xa lánh, kỳ thị của người thăn và bạn bè, tám lý

dày vò nàv lại cộng thêm ánh mắt kỳ thị cùa những người

xung quanh càng khiến họ đau khổ. Rất nhiều bệnh nhân có

thể xuất hiện tâm tư bi quan, sa sút. Con người đâu phải là

gỏ đá, người bệnh có tâm lý như vậy là bình thường. Nhưng,

nếu người bệnh giữ tâm tư như vậy trong thời gian dài, sẽ tạo

ảnh hường không tốt cho cơ thể, bâì lợi cho việc chữa trị

bệnh gan. Bời vậy, người bệnh nèn duv trì tâm tư lạc quan

vui vé đối mật với bệnh tột.

iXgười bệnh gan phải học cách diều tiết tình cảm và ý chí

Đã mắc bệnh thì người bệnh buồn, lo lắng là chuyện đương

nhiên, tuy nhiên bạn không nên lúc nào cũng bi quan, phải thản

nhiên chấp nhận sự thực, phải coi bệnh tật là một ca khúc trong

cuộc đời, “không trải qua mưa gió làm sao thấy được cầu vồng”,

"chi có mâì đi mới cảm thấy quý". Qua lần bệnh này có thc

khiến cho bán thân bạn càng ycii quý hơn cuộc sòng những

ngày khoẻ mạnh mai sau, phải biết hướng tới tương lai tươi

sáng. Mỗi khi tàm tư giảm sút, không ngỉmg tự nói với mình:

* 15

“Bệnh của mình như vậy đã là gì chứ, mình không thế để chút

bệnh tật nhò bé này đánh bại, thoái mái íên, không thể đế nó

chiến thắng mình".

Cuộc đời là một tấm gương, bạn cười với nó, nó cười \ới

bạn, bạn khóc \’ới nó, nó khóc với bạn. Thản nhiên, vô tư đối

diện với bệnh tật, mới thực sự là cách trị bệnh hiệu quả nhất.

8. Bí quyết điều tiết tôm lý

Không chi những phương pháp như du lịch, tàm sự,

khóc... mới có thế giúp điều tiết tâm lý không tốt của người

bệnh, mà trong cuộc sống thường ngày, chi cần bạn chú ý

quan sát một chút, bạn sẽ thấy có rất nhiều thứ có thế trờ

thành phương pháp điều tiết lãm lý.

Chọn lựa màu sắc

Màu sắc là nhân tố quan trọng, ảnh hưởng tới tâm tư của

con người. Mỗi màu gây cho ta những cảm giác khác nhau,

màu hồng làm cho ta có cảm giác nhiệt tình, kích thích, màu

xanh lá tràn đầy sinh lực, màu da trời yên tĩnh, màu vàng lạc

quan, cởi mở.

Người bệnh gan khi ăn mặc hoặc trang trí nhà ở có thể

dựa vào những tâm trạng khác nhau để chọn lựa màu sắc

khác nhau. Ví dụ, người dễ nổi cáu có thể chọn rèm cửa màu

xanh da trời, tránh chọn màu gây kích động như màu hồng;

người u uất tránh chọn đồ màu xanh da trời, và cũng không

nén chọn màu đen, trang phục màu tối, nên chọn màu sáng

hơn như màu hồns. xanh lá,... N2irời hay lo nghĩ không nẽn

chọn màu sắc tươi sáng, có thế chọn màu có sắc điệu thấp

trầm như màu đen, màu trắng... dể lắng dịu tâm lý lo nghĩ,

bất an.

16 -íí-