Bài tập ''''tút'''' lại vóc dáng sau sinh pot

Bài tập 'tút' lại vóc dáng sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh có rất ít thời gian để rèn luyện cơ thể. Vì vậy các chuyên gia

nghiên cứu đã đưa ra bài tập thể dục vừa đơn giản, vừa hiệu quả, có thể thực hiện

ở bất cứ đâu.

1. Co bụng

Hai tay giữ sau gáy, chân phải duỗi thẳng, chân trái co về trước ngực và tạo thành

một góc 45 độ với mặt đất. Cố gắng dướn thân trên rồi cố gắng xoay khuỷu tay

phải về gối trái. Thực hiện mỗi tay là 8-10 lần.