Ðau cổ - Đôi khi rất nghiêm trọng docx

Ðau cổ: Đôi khi rất nghiêm trọng

Ðau cổ có nhiều nguyên nhân. Ví dụ, cúi sát màn hình máy tính có thể gây đau cổ,

cũng như phải cúi xuống bàn làm việc quá nhiều. Đau có thể giảm mà không cần

chăm sóc y tế, nhưng đau cổ đôi khi có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm

trọng hơn.

Cứng cổ khi quay

Ðốt sống cổ được đệm bằng các đĩa sụn. Sau khi quay và xoay đầu và cổ trong

suốt 40 năm hoặc hơn, bạn có thể cảm thấy có sự trục trặc, như cổ bị cứng và giảm

độ đàn hồi. Trên thực tế, đa số những người từ 70 tuổi trở lên đều bị đau cổ.

Thoái hóa khớp làm cho các đĩa đệm bị mỏng và mất khả năng đàn hồi. Hậu quả là

hình thành các gai xương. Những gai xương này thường hạn chế cử động của cổ,

gây cứng và đau.

Ðau do thoái hóa khớp gây ra thường khiến bạn thay đổi tư thế đầu và cổ, làm

căng các cơ. Sự căng cơ này có thể dẫn đến đau nhiều hơn do nó làm co thắt cơ và

hạn chế sự di chuyển của cổ.

Sắp xếp thích hợp

Lý tưởng nhất, đầu của bạn sẽ nằm trên cổ giống như quả bóng golf nằm trên điểm

phát bóng. Nhưng thường thì không được như vậy.

Mắt và tai của bạn - các giác quan giúp bạn cảm nhận môi trường - tất cả đều

hướng ra trước. Dù bạn đọc sách, ngồi trước bàn làm việc hay thậm chí chỉ là đi

bộ, đầu của bạn thường chúi về phía trước. Và với trọng lượng của đầu giống như

quả bóng bowling hơn là quả bóng golf, nó kéo cổ phía trước, lệch khỏi trục, gây

căng cổ và các cơ sau gáy. Kết quả là mỏi cơ và đau cổ. Tư thế đúng là chìa khóa

giúp giảm đau.

Những nghi ngờ thông thường