8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ pps

8 nguyên nhân khiến bạn mệt

mỏi và buồn ngủ

Những ngày này teens mình đang tất bật học hành, thi cử. Vì thế, việc thường xuyên

mệt mỏi và buồn ngủ luôn là một nỗi ám ảnh. Cùng tìm ra nguyên nhân để giải

quyết vấn đề này nhé!

1. Không ngủ đủ giấc

Nghe có vẻ quá hiển nhiên, nhưng có thể bạn đang ngủ quá ít mà không hay đấy. Đó là

nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lý tưởng là nên có một giấc ngủ

từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Khắc phục: Có một thời gian biểu cho việc ngủ và thức một cách đều đặn. Tránh xa màn

hình TV, máy tính xách tay và điện thoại khỏi chiếc giường ngủ của bạn càng xa càng tốt

nhé!