8 lý do tăng cường ăn cam

8 lý do nên tăng cường ăn cam

Cam rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó,

loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Theo Magforwomen, cam là loại trái cây tuyệt vời, không chỉ là nguồn

cung cấp vitamin C dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác. Ăn một

quả cam mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái

cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy

thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về

táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn

ngừa vấn đề dạ dày.

Ảnh: Magforwomen.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam là nguồn cung cấp lượng kali dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa nhịp

tim thất thường. Vì cam chứa nhiều chất xơ, nên uống nước cam ép giúp giảm

cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.

3. Ngừa ung thư

Cam giàu limonoids, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung

thư. Một nghiên cứu gần đầy chứng minh chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày có

thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.

4. Tăng cường thị lực

Trong cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất

này giúp tăng cường thị lực, đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái

hóa điểm vàng.

5. Tốt cho da

Bạn mong muốn có làn da đẹp? Nên ăn một quả cam mỗi ngày. Cam

giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu

chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam hàng

ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.

6. Cân bằng huyết áp

1