7 phương cách để sống lạc quan

7 phương cách để sống lạc quan

Nghiên cứu mới tiết lộ cho thấy: Những người lạc quan không những ít bị trầm

cảm, mà họ còn có trái tim và buồng phổi mạnh khỏe hơn, hệ thống miễn dịch "dẻo

dai" hơn, sống lâu hơn và dễ thành công hơn.

Sau đây là những "mẹo nhỏ" để bạn tự "cất nhắc" bản thân lên trong cuộc sống.

1. Sống theo nguyên tắc 5 điều tốt:

Bạn cảm thấy chán nản, buồn phiền, ấm ức? Nghiên cứu từ ĐH California cho

thấy: Hoàn thành 5 việc tốt hàng ngày sẽ đem lại cho bạn những cảm xúc tích cực

về mọi điều. Theo giáo sư tâm lý học Sonja Lyubomirsky, thì chỉ một hành động

tốt mỗi ngày là cũng đã có thể khiến bạn trôi bồng bềnh trên đám mây năng lượng

tích cực cho suốt 1 tuần. Bắt đầu từ những việc nho nhỏ, như thực hiện những câu

nói êm ái, dịu dàng với mọi người, biết nói lời "cảm ơn", "xin lỗi", quan tâm đến

cuộc sống của những người xung quanh.

2. Tự khen thưởng bản thân:

Một điều tốt lành, may mắn xảy đến cho bạn? Hãy cảm ơn vì điều đó! Và đấy cũng

là những điều mà những người lạc quan thường làm, với lý do: Nó đem lại cho họ

cảm giác về sự tự làm chủ tình thế, và nó còn là công cụ mạnh mẽ để nâng cao

niềm vui hạnh phúc.

Nhận biết được sức mạnh bản thân và tìm những phương cách mới để sử dụng

chúng bằng cách tự đặt ra và trả lời những câu hỏi: "Những tài năng nổi trội nhất

của tôi là gì?" và "Làm thế nào để tận dụng ưu việt những khả năng đó?". Làm

được như vậy, bạn sẽ mau chóng tỏa sáng và yêu đời.