7 ‘chiêu’ mới lấy lại eo thon ppt

7 ‘chiêu’ mới lấy lại eo thon

Những phương pháp giảm cân này rất dễ và có kết

quả cao. Bạn đừng coi nhẹ nhé!

1. Uống nước trước khi ăn

Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy những người

uống 2 lít nước trước khi ăn sẽ tiêu thụ ít calories hơn

và giảm nhiều cân hơn so với những bỏ qua công

đoạn này.

Nước sẽ giúp quản lý tốt cơn đói và góp phần tạo

cảm giác no nê, Tiến sĩ Brenda Davy - phó Giáo sư

tại Khoa dinh dưỡng, thực phẩm, thể dục Con người

tại một trường Đại Học cho biết.

Ngoài tác dụng làm bạn cảm thấy no, uống nước

trước bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn khát và

giảm việc uống các loại nước có hàm lượng calo cao.