5 bài tập cho cơ bắp đàn ông pot

5 bài tập cho cơ bắp đàn ông

Ngày 22 tháng 07 năm 2010

Gửi cho bạn bè Yêu thích Bình chọn

Phái mạnh sẽ có cơ bắp săn chắc và nở nang nhờ những bài tập tại nhà này.

5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức

khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập.

Tập chống đẩy

Hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bạn có thể thay đổi vị trí đặt

tay để tạo hiệu quả cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn.

Tập xà kép