3 điều cần làm để trái tim kéo dài tuổi thọ

3 điều cần làm để trái tim kéo dài tuổi thọ

Sự phát triển của xã hội hiện đại khiến con người ngày càng đứng

trước nhiều nguy cơ về sức khỏe. Những việc làm thường nhật của bạn đều

có thể ảnh hưởng trực tiếp tới trái tim - bộ phận quan trọng bậc nhất trong

cơ thể người.

Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để bảo vệ trái tim của bạn:

Ngắt tất cả các loại kết nối

Liên tục kết nối với điện thoại, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng

khiến sức khỏe của bạn bị báo động 24/7. Sự kích thích này có thể là nguyên

nhân dẫn tới tình trang stress mãng tính, những căng thẳng liên quan tới huyết

áp và tăng nguy cơ bệnh tim. Bởi vậy, các chuyên gia y tế khuyên rằng, hãy ngắt

mọi kết nối 30 phút mỗi ngày vào dành thời gian đó để làm điều gì có lợi cho

sức khỏe của họ”.

Ảnh minh họa

Đừng lạm dụng Vitamin

Mọi người thường tin tưởng rằng các loại vitamin tổng hợp tốt cho tim,

song họ không biết rằng, vitamin nhóm B trong đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh

tim, trong khi việc bổ sung canxi gây tăng nguy cơ đau tim. Thay vì Vitamin,

hãy để cơ thể của bạn nận các chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống tốt.

Dừng việc ngáy

1/5 người trưởng thành bị mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ, một rối

loạn dẫn tới ngáy to và bệnh cao huyết áp. Hãy tới bác sĩ ngay nếu như việc

ngáy phá vỡ giấc ngủ của bạn, hoặc bạn luôn thức dậy một cách mệt mỏi. Việc

điều trị bệnh Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi

chất và giảm cân đáng kể.

Theo Dân Việt